如果确实喝牛奶就腹泻，那么就不建议直接喝牛奶了。一喝牛奶就拉肚子，主要考虑是乳糖不耐受这类问题造成的，喝牛奶拉肚子是由于乳糖的过敏效应，一杯牛奶12克乳糖，中国人很多人有乳糖不耐症（lactoseintolerance），我本人也有，不过情况不严重，一般我可以一天喝1-2杯以内，没有问题，如果喝多了就会有拉肚子等不舒服肠胃症状。

1、为什么喝奶粉不会拉肚子，而喝牛奶就会拉肚子？

谢邀！喝牛奶拉肚子是由于乳糖的过敏效应，一杯牛奶12克乳糖，中国人很多人有乳糖不耐症（lactoseintolerance）。我本人也有，不过情况不严重，一般我可以一天喝1-2杯以内，没有问题，如果喝多了就会有拉肚子等不舒服肠胃症状，从理论上讲，人随时可能会变成乳糖不耐症。而大多数人确实在生命早期表现出对乳糖的不耐受，有人可能在青少年时期，或在成年期发现乳糖不耐症，

2、喝牛奶拉肚子怎么办？

一喝牛奶就拉肚子，主要考虑是乳糖不耐受这类问题造成的。而中国人乳糖不耐受的比例是很高的，中医也把牛奶列为寒凉的食物，也与此有关。其实在婴儿时期，婴儿的肠道是存在可以分解乳糖的酶的，所以，大部分的婴儿都不存在乳糖不耐受的问题，而随着长大，乳糖酶的分泌逐渐减少甚至消失，于是就出现了乳糖不耐受这种情况。而乳糖不耐受之所以会造成腹泻拉肚子这种情况，有两种原因，乳糖不吸收，可能会产生局部高渗，导致水分进入肠道，导致腹泻，另外，肠道当中的细菌还会分解乳糖，导致产气，就会造成腹胀这类问题，

网上流传的中国人93%的比例存在乳糖不耐受，这个说法来源于1972年的《科学美国人》这篇杂志，但是，根据这个就断定中国人能喝牛奶还是太过武断。至少，我身边的人，喝牛奶并没有出现什么问题，当然，一般是一袋两袋的一斤装的那种，而如果配合面包之类的主食，出现腹泻之类问题的更少，不过，如果确实喝牛奶就腹泻，那么就不建议直接喝牛奶了。