怀孕后，准妈妈需要做以下几件事。女性怀孕从卵子受精开始，到胎儿及其附属物自母体排出时终止，怀孕在医学上称为妊娠，妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育成长的过程，对于准妈妈来怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育。

1、怀孕如何养身体？

对于准妈妈来说，怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育。怀孕后，准妈妈需要做以下几件事：一、健康的饮食饮食健康很重要，特别是准妈妈，胎儿所有的营养都来自母体的供应，准妈妈尽量少吃油腻生冷等食物。准妈妈每天的饮食需要有肉类、蔬菜水果、坚果类等零食，1、少吃油炸烧烤的食物准妈妈尽量要少吃油炸烧烤的食物，特别是外面小摊上的油条和烧饼。

油条一般都会加入明矾，这会影响胎儿的大脑发育，烧饼比较上火，准妈妈吃多了会影响胃口或是上火便秘。因此，准妈妈为了自己的健康和生个聪明伶俐的孩子，要尽量少吃油条和烧饼，2、坚持吃海鱼和坚果类零食胎儿的大脑发育需要营养物质，海鱼富含DHA，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。但是海鱼不宜吃太多，每周吃次两至三次左右即可，防止摄入大量重金属，

坚果类含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，不仅胎儿的大脑发育，提高胎儿智力。二、坚持锻炼身体生命在于运动，准妈妈每天更需要足够的运动量，除了医生叮嘱不能运动的特殊情况，准妈妈每天都需要运动1-2个小时，锻炼身体增强抵抗力，提高肌肉拉伸力，为日后分娩储存足够的能量。运动还可以促进血液循环，缓解准妈妈孕期水肿的不适，

适合准妈妈运动方式有孕妇舞蹈、瑜伽球和散步。散步是最适合的运动方式，准妈妈每天都需要坚持散步，最适宜散步的时间为早上7-8点，下午4-5点，这段时间阳光紫外线没那么强烈，既能促进钙吸收还避免晒伤，准妈妈散步时，特别是孕晚期身边尽量有家人陪伴，防止意外发生。三、养成按时作息的生物钟很多年轻人养成熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，早餐午餐一起吃，

这种习惯很不好，这不仅不利于准妈妈身体健康，也不利于胎儿的健康发育。准妈妈长时间熬夜，会影响肝脏造血量，抑制准妈妈给胎儿供应足量的血氧，更重要的是，准妈妈长期熬夜，会导致肾气不足，情绪容易波动，记忆力衰退、贫血等后遗症。胎儿也会受到影响，可能导致畸形或是出生体重过轻、爱哭闹的情况，因此，准妈妈要养成按时作息的习惯，每天晚上尽量在10点睡着，早睡早起，按时吃早餐。

2、女性怀孕全部过程是什么？

女性怀孕全部过程是什么？女性怀孕从卵子受精开始，到胎儿及其附属物自母体排出时终止，妊娠期从末次月经第一日算起，约280日（40周）。怀孕在医学上称为妊娠，妊娠是胚胎和胎儿在母体内发育成长的过程，卵子受精是妊娠的开始，胎儿及其附属物自母体排出是妊娠的终止。妊娠开始时精子与卵子结合形成受精卵，受精卵在输卵管内缓慢向子宫方向移动，同时进行有丝分裂，逐渐形成桑椹胚、早期囊胚、晚期囊胚，最后囊胚经过定位、黏附、穿透阶段植入子宫内膜，标志着床成功。

囊胚着床之后，在子宫内逐渐形成胚胎、胎儿，胎儿是各器官进一步发育渐趋成熟的时期，胎儿在子宫中不断发育，产生骨骼、皮肤、毛发，形成循环系统、血液系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等。直到发育成熟，胎儿及其附属物自母体排出，妊娠过程完成，本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)妇科主任医师白文佩审核点这里，查看医生回答详情。

3、你们都是怎么发现自己怀孕的？

第一个是同事发现的，因为我总是没精打采的，胸疼，胃老是反酸胀气什么的，我嘴里就念叨最近哪哪都不舒服，胃也不舒服，维u吃完了，还是去买吧，然后其中一个大姐听到了说“丫头，先别吃药，先去买个早孕试纸测一下吧”我当时就吃惊了，怀孕也能测出来？！然后就听了大姐的话，鬼鬼祟祟的买了试纸，测了是两道杠，也不懂什么阴性阳性，气的我甩垃圾桶，被另一个同事看到了，说哎呀恭喜啊，你两道杠就是怀孕了啊。