叶酸在体内存留的时间非常的短，一天内体内的叶酸水平会明显降低，这就要求天天服用，而且后补是没有什么意义的。如果有条件的，建议整个孕期都检查补充叶酸，正是因为叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，叶酸，最早是从菠菜叶中提纯出来的，所以命名为叶酸。

1、20岁备孕能吃叶酸吗？

谢谢邀请。可以，一般提前三个月口服叶酸片。那么提前三个月补充叶酸的目的是什么呢？正是因为叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，因此，一旦人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，如果在怀孕头3个月补充叶酸，可有效降低胎儿神经管发育缺陷甚至导致畸形的几率。

此外，美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，同时，从内分泌的角度来分析，分批进入募集期发育成优势卵泡并排出体外的周期差不多一个月，但是真正的完整的卵泡周期，从窦前卵泡到成熟卵泡的发育实际上是80多天，接近三个月。因此提前三个月服用叶酸，对于提高卵子的质量有着潜在收益，

2、备孕叶酸吃了一个月就怀了，有关系吗？

叶酸吃了一个月后怀疑，首先恭喜祝贺备孕成功；再有，既然怀孕了就不要这么认死理，更不要天天纠结一些没必要的小事情。叶酸虽然建议孕前吃3个月孕后再吃3个月，但是也不是差一天不行，你说呢？一、叶酸吃了一个月后怀疑，咋办？首先祝贺！其次，继续吃！其余的，不需要考虑和担心！叶酸，最早是从菠菜叶中提纯出来的，所以命名为叶酸，

它的主要作用是预防胎儿出生缺陷。同时，叶酸还是胎儿大脑神经发育必需的一种营养素，对胎儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长也有着重要的作用，准备怀孕的女性最好在孕前3个月科学的补充叶酸。可更大限度的预防胎儿神经管畸形，此外，孕前及孕期坚持补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻，早产以及胎儿腭裂也就是兔唇的发生，等。

大家可能不了解什么是神经管畸形，它是一种严重的出生缺陷，主要表现有无脑儿、脑膨出、脑脊髓膨出、隐性脊柱裂、唇裂以及腭裂等。二、叶酸补充时间：不是孕后再补关于叶酸的补充时间，很多人认为怀孕后再补，这是错误的，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，如果此时补充胎儿神经发育所需的关键营养素叶酸，可使胎儿患神经管疾病的危险大大降低。

那么，为什么要从孕前开始补充呢？因为，当确定怀孕时，一般已经是月经过去1-2周甚至更长，许多预防的措施如果用叶酸预防神经管畸形已经无效，孕期补充叶酸只能预防贫血和满足胎儿营养需要，所以要起到更好的预防效果，建议最好是孕期3个月就开始补充叶酸，到孕后3个月结束。但是如果有条件的，建议整个孕期都检查补充叶酸，

三、叶酸必须天天补吗？叶酸建议天天服用，这在购买后的说明书中一般会有标注。最好不要三天打渔两天晒网，既然开始服用就不要漏掉，但是如果漏掉一天或几天，也无需过度担心，更无需补服，叶酸在体内存留的时间非常的短，一天内体内的叶酸水平会明显降低，这就要求天天服用，而且后补是没有什么意义的，其实，我们日常饮食中的各种食物，也含有叶酸。