对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法。对于男性而言的备孕方法就是提高精子的质量和活力，备孕垫高臀要垫多久为增加受孕率，性行为后女性垫高臀15～20分钟即可。

1、备孕垫枕头怎么垫？

备孕垫枕头怎么垫备孕期间，同房后用枕头垫高屁股的做法对怀孕没有帮助。同样，性爱姿势对怀孕也没有影响，枕头是在睡觉休息时所需要的，其作用主要是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。有研究表明，睡觉时仰卧为主的人群选择弹性压缩后高度6~8cm的睡枕具有一定的舒适性；侧躺的人群选择枕头时应保持头、颈、脊椎处于一条直线上，

枕头的位置应该垫在颈椎后面或侧面，刚好填充脖子和床、头和肩膀之间的空隙。备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要检查生殖激素水平，确定卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯，

备孕时，男女双方提前3～6个月戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形等疾病；女性可以通过基础体温监测、超声检测、排卵试纸等确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率，另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。

2、备孕垫高臀要垫多久？

备孕垫高臀要垫多久为增加受孕率，性行为后女性垫高臀15～20分钟即可，同房后垫高臀部利于怀孕，是由于该措施可能会提高精子穿过宫颈的概率，通常在与另一半进行同房后大概把臀部抬高15～20分钟即可。这样可减少精液流出女性生殖道，部分女性宫颈口角度并不是很好，会使受孕的可能降低，为提高受孕率，可通过垫高臀部的方法提升精子穿过宫颈的概率，有效的提升受孕率。

适当垫高臀部既可以让精子进入宫颈，又可以给精子充分自由的竞争时间，让精子和卵子进行结合，此外，备孕时，女性应明确计算好自己的排卵期，在排卵期的时候进行性生活会显著提高受孕可能。要注意的是，臀部并不是垫得越高或时间越长越好，达到要求即可，性行为后，注意在事后及时的清洗私处和排尿，来减少泌尿系统感染的概率。

3、备孕一个月了，有什么方法，提高怀孕几率？

对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法，对于女性而言：（一）要有均衡的饮食叶酸，又名维生素B9（1）女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养，为受孕提供良好的条件。孕前3月到孕后3月补充足量的叶酸，指南推荐所有育龄女性（15～45岁）应该在孕前补充叶酸（400-800μg/d），生活条件允许，可以选择复合多维素，改掉以往不良的生活作息与饮食习惯，注意饮食卫生，补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果，以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物，

（2）备孕期间不饮酒，吸烟，熬夜。备孕期间没有安全的饮酒量或饮酒类型，因此，就算是红酒都尽量不饮用，（二）远离有害环境来源头条图库在备孕期间，要远离二手烟，远离含有铅、汞、农药等化学物质以及噪音大的工作环境，刚装修的房子要监测甲醛浓度，浓度过高的甲醛不仅影响卵子质量，还对胎儿具有致畸作用，（三）运动及体重控制来源头条图库备孕时期，利用饮食和科学运动法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30min的体育锻炼，每周5天的运动量，研究发现过高或过低BMI与不孕及妊娠并发症相关，而坚持体育锻炼能保持身心愉悦，提高受孕率。