早上小睡时间早如果宝宝早上九点前就要睡白天第一个小觉，很可能这只是个“回笼觉”，原因还是在于宝宝早上还没接上觉。以上这些，是我们每天早上必经的过程，午睡2小时，如果早上想要他7点起床的话，那么晚上9点就得睡，光线可以看到，宝宝通常在夏天起的比较早，冬天会晚一些，这就是光线对生物钟的影响。

1、宝宝早上醒的早怎么改善？

宝宝早醒的原因及破解大法原因1：光线可以看到，宝宝通常在夏天起的比较早，冬天会晚一些，这就是光线对生物钟的影响。破解：晚上睡觉时半拉上遮光窗帘，这样能挡住强烈的自然光，减少光线对生物钟的影响，原因2：错误的人为干预宝宝的睡眠是由深浅睡眠交替组成的，在转换期比较容易醒来，早上四五点就是这种易醒的时刻，这时候宝宝醒来未必是真的已经完全清醒了，只是还没有把觉接回去，而家长可能错误认为宝宝已经清醒，并把他带出卧室玩耍，这样必然破坏了他睡回去的可能。

破解：当宝宝出现早醒情况时，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去，千万不要和他玩耍，或者开灯，要让他留在床上。原因3：过度疲劳，反而早醒通常是太晚睡，或者白天睡眠时间太短造成的，破解：这时候只要把入睡时间成功提前到8点以前，或者延长白天睡眠时间，早醒的问题自然就会消失。原因4：肠胃不适比如夜奶频繁导致肠胃负担过重，都可能会让宝宝早醒，

破解：控制夜奶，8个月后的宝宝就可以不吃夜奶睡整觉了，最好先解决宝宝的夜奶问题。原因5：早上小睡时间早如果宝宝早上九点前就要睡白天第一个小觉，很可能这只是个“回笼觉”，原因还是在于宝宝早上还没接上觉，破解：同原因2，早醒时先不要人工干预，让他把觉接回去。原因6：正常的早醒如果你的宝宝夜晚本来就睡得早，而且夜晚睡眠持续时间符合他的月龄（1岁后通常10个小时），那么他的早醒就很可能是确实睡够了，

2、孩子上幼儿园早上起不来，早上起床哭得撕心裂肺，晚上睡得也挺早，有没有什么好办法？

最近，我家孩子早上起床也困难。在夏天的时候，每天也就睡10-11小时，但进入秋季后，基本每天要睡足12小时。午睡2小时，如果早上想要他7点起床的话，那么晚上9点就得睡，给题主一些建议：1.晚上睡眠再提前一点，保证一天足量的睡眠；2.早上定个闹钟，放一些轻柔音乐；并跟他订好规矩，听到音乐就代表要起床了；3.大人先起床，坚决不赖床；（譬如习惯在床上滚一会儿，现在就不要再滚了。

）4.跟他讲讲令他开心的事情，譬如他的笑话，或者一起游戏旅游等；5.鼓励他去幼儿园完成某一个任务，譬如第一个到有小贴贴奖励，或者猜测早餐是什么之类，以上这些，是我们每天早上必经的过程。孩子被唤醒，偶尔会喊两嗓子，但大体上是开心的起床和去幼儿园，你可以参考一下，此外，没有规矩不成方圆，既然上幼儿园，就最好天天都去。