地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。如果外面湿气也很重，还可以打开空调，保持空气对流，外界湿气要避开我们体内之所以产生湿气，除了自身代谢问题外，很大一部分来自环境，脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。

1、湿气重怎么调理？

小编教大家五种方法，逼出体内湿气。1.越懒越要运动体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏运动的人，这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动。但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病，运动不仅可以缓解压力，也是加速湿气排出体外的好方法。健走、跑步、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，

2.外界湿气要避开我们体内之所以产生湿气，除了自身代谢问题外，很大一部分来自环境。经常处于阴冷潮湿的环境中，湿气非常容易入侵体内，日常生活中应留心下列事项：·不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，·潮湿下雨天减少外出。·不要穿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身子，吹干头发，

·房间多开窗透气。如果外面湿气也很重，还可以打开空调，保持空气对流，3.饮食清淡适量肠胃功能关系到营养以及水分代谢，最好方式就是要适量、均衡饮食。牛奶、酒以及各种油腻食物非常不利于消化，多食会造成肠胃闷胀、发炎的情况，甜食、油炸品则会让身体产生过氧化物，加重炎症。生冷食物、凉性蔬果（西瓜、大白菜、苦瓜等）以及冷饮，食用后会使肠胃消化功能停滞，最好在烹饪的时候加入葱、姜，降低蔬菜的寒性，

4.薏米煮粥，淮山煲汤祛除湿气，我们常吃的食物其实就能起作用。如薏米，性味甘淡微寒，有健脾除湿、清热利水、舒筋消肿等功效；红豆性平，有利水消肿、健脾止泻的功效，二者同煮后食用，能够利尿去湿，此外还可以选择茯苓、红豆、党参、淮山等，加入煲汤材料中，或者煮水喝，都可以除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿功效，不适宜尿多的人食用，

2、怎么才能祛除湿气？

脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！祛湿最快的方法是什么祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一，很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。

艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用，随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成，经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。

有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多，祛湿最好的方法就是运动湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。