备孕和老公要准备什么,老公备孕的时候要注意什么吗{要给他准备些什么吗}

发布时间:2022-08-16 05:33:07

备孕期间不只女方需要注意很多事情,男方所做的准备工作也非常多。在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善,要戒烟戒酒,因为烟草里的尼古丁,酒里面的酒精都对精子有影响,使精子的活力降低,男性在备孕期间饮食方面,要均衡膳食,不挑食不偏食荤素搭配;可以多吃富含锌的食物,如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等。

1、老公备孕的时候要注意什么吗?

老公备孕的时候要注意什么吗

你好,非常高兴为你解答问题,现在人们对优生优育越来越重视,不但女性要备孕,男性备孕也被重视了。男性该如何备孕呢?在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善,要戒烟戒酒,因为烟草里的尼古丁,酒里面的酒精都对精子有影响,使精子的活力降低,在备孕期间,应该积极的去锻炼身体,避免久坐。男性在备孕期间饮食方面,要均衡膳食,不挑食不偏食荤素搭配;可以多吃富含锌的食物,如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等,

2、最近我跟老公要复工了,我们还在备孕,要给他准备些什么吗?营养上需要特别注意什么?

2、最近我跟老公要复工了,我们还在备孕,要给他准备些什么吗营养上需要特别注意什么

备孕期间不只女方需要注意很多事情,男方所做的准备工作也非常多。首先,是禁忌方面,至少提前三个月开始做准备,不能熬夜、吸烟、喝酒、滥用药物这些是最基础的,尽量不要接触高温环境,更不要使用含雌激素的护肤品,以免影响精子的生存能力,使畸形精子的数目大量增加;其次,饮食方面,要不偏食多样化,不要过分依赖保健品、滋补品,多吃纯天然少加工的,人体易吸收的优质蛋白食物;比如乳制品、精瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果、坚果等,

含锌含钙的农药残留少的更好,都有助于提高精子的质量;第三,要多锻炼身体,促进新陈代谢速度,户外活动半小时以上效果更好;第四,是情绪管理方面,男方要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量,最后,听说男性多吃牡蛎生蚝多喝黑豆浆更有利于受孕,不知有没有科学依据,但我们备孕时几乎天天早上喝黑豆浆。

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