很高兴能分享一下我孕期时的保养方法。根据我的经验孕期保养，孕期护肤，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快，差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养，每个人的体质不一样，那在孕期的保养也是不一样的，最主要的是要找到适合自己，自己也很舒服，很方便的方式。

1、怀孕时如何保养？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。很高兴能分享一下我孕期时的保养方法，根据我的经验孕期保养，孕期护肤，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快。怀孕前三个月我什么都没补，什么也没擦，无力、呕吐的孕前反应让我做什么都没有心情。差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养，

燕窝从4个月开始吃，鱼胶5个月开始吃。因为每次B超宝宝都偏大5、6天，怕顺产不好顺，就减少了燕窝和鱼胶的次数，4个月开始，每天早晚擦娇孕诗的橄榄油，差不多快两个月都是只擦油。没有像官方说的把油洗掉再擦霜，到第5个月开始，油吸收完，我就用湿毛巾擦掉，擦霜一直到6个月。第6个月我改变了用法，晚上用娇韵诗的油，白天起床用mamamio的油，中午用mamamio的霜，

感觉mamamio确实容易推开和吸收。不过觉得力度应该没有娇韵诗强，所以交替使用，每天擦肚子、胸、屁股，其他地方用润肤露。肚皮是白白嫩嫩的，其他地方的皮肤也很滑，一天都不敢偷懒。现在已经用空两瓶娇韵诗橄榄油，又囤了两瓶，还有两份mamamio油 霜。从5个月开始吃DHA，断断续续，第6个月开始坚持每天吃，钙片也是第5个月开始吃，每天1片，我没有买网红钙片，买的国产的，咀嚼形的，味道还挺好，之前检查也不缺钙，但医生说宝宝需要，所以就补一下，

2、孕期大家都是如何保养的呢？

每个人的体质不一样，那在孕期的保养也是不一样的，最主要的是要找到适合自己，自己也很舒服，很方便的方式。吃：◆一定要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；◆孕吐严重者，可以少量多餐，保证摄入含必须量碳水化合物的食物；◆孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；◆适量身体活动，维持孕期适宜增重；◆禁烟酒，积极准备母乳喂养，

小贴士：孕期一定要控制自己的体重，以增加6-8KG为宜，如果超过这个体重，不仅在生的时候比较费劲，后期，母亲得三高的几率也会增加。穿：◆孕妈可以选择一些纯棉的、宽松的衣服，现在的孕妇服装也越来越好看，给我们提供了好多选择的可能性；◆当然，我们不一定要穿孕妇装，也可以穿美美的裙子、短裤，只要自己觉得舒服，后期不要勒到肚子，都是可以的，

皮肤护理：◆怀孕了也不要放弃对自己皮肤的护理，孕期身体激素在变化，如果孕期不注重管理皮肤，那10月怀胎加上哺乳期，会让你比护肤的孕妈显老，这个是不争的事实。◆各位准妈妈在护肤的时候只要不要用含有水杨酸、视黄醇、A酸类、酒精和美白祛斑等的护肤品，一般的补水保湿，防晒还是要做的，况且现在也有好多孕妇可以用的护肤品。

◆好多朋友都说妊娠纹是遗传的，如果要长，不管怎么护理都会长，但我觉得这个我们还是可以控制的，如多吃点含维生素E和C的食物、涂抹专门的妊娠纹油或者霜，增加皮肤的弹性，最主要的是要控制食量，尤其是最后几个月，宝宝生长迅速，肚子增大很快。◆一定不要用香水、不要烫头染发、不要用指甲油，这些对宝宝都是不好的。

我们爱美，但更爱宝宝，不是吗！体重管理：◆十月怀胎，被家人照顾的好好的，但这不代表我们可以以怀孕为理由，放开的吃，那这样产后就是痛苦的减肥，除非你不在乎自己的身材，所以在保证营养的同时，一定要少吃少吃少吃，重要的事说三遍；◆孕期也不要天天躺着，我们可以选择出去散散步，有条件的可以选择游泳、孕妇瑜伽等活动，不仅增强自己的体质，对宝宝也好；最后最后，孕妈在整个孕期一定要保持心情愉悦，不要让无关紧要的事影响自己，即使有，我们也可以调整自己的心情。