备孕期间，我们还要提醒，备孕的小伙伴们心态要积极，几个月都没有怀上不应该就自暴自弃，对于备孕1年以上还没有怀孕的朋友，也不能乐观的尝试，这个时候及时就诊，评估你的生育情况。对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法。

1、你是备孕几个月成功的？

很高兴回答这个问题，备孕几个月成功，这个问题运气也有很大的关系。但是正常情况下医生还是建议备孕3个月以上怀孕最好，为什么呢1）双方补充叶酸，孕前3个月开始补充正常不备孕的情况下很少有人主动补充叶酸，所以大部分人都是一个叶酸缺乏的状态。我们需要补充三个月的叶酸来改变体内叶酸的含量，达到一个适合怀孕，适合胎儿神经管发育的情况。

如果是忘记补充叶酸怀孕了，也不用太着急，可以从现在开始补充，叶酸的作用主要是在怀孕前12周帮助胎儿神经管的发育，预防胎儿神经管畸形，促进胎儿的神经细胞与脑细胞发育等。如果之前有胎儿神经管畸形的情况，要如实和医生沟通，并在指导下适当地服用叶酸，2）蝌蚪的发育周期为3个月左右。现在在一起的小蝌蚪其实是3个月前生成的一批，所以要保证优生优育，优质的蝌蚪是非常重要的，

所以需要三个月的调理期来获得高高质量优质的蝌蚪。虽然怀孕有一定的运气因素，但是一些检查，生活习惯却可以帮助我们抓住孕期快速好孕1）必要的孕前检查很多女士的习惯是备孕1年不怀孕了，才进行系统的检查，这样可能会浪费很多的时间，所以检查，从开始备孕就开始检查检查男士蝌蚪质量，女士子宫附件解剖结构是否正常。

然后进行备孕，2）备孕期养成记录月经情况的习惯，养成监测排卵的习惯掌握自己的排卵期，对快速怀孕是非常有帮助的。如果月经不规律往往排卵也不规律，但是受孕只能是排卵期受孕，所以没有规律的月经周期，找不到排卵期，可能就会造成不孕的情况。另外记录自己的月经情况，可以帮助我们快速发现异常，例如月经量突然增加，突然异常痛经等，这些都可能是发生病变的信号，

3）同房不能太频繁上面说，找不到排卵期，可能会造成不孕。可能会有粉丝想，我同房频繁一点，整个非经期全覆盖不就可以了，事实没有这么简单。同房太频繁也导致蝌蚪密度下降，质量下降，反而不利于怀孕，男士蝌蚪质量最好还是3-7天左右。4）如果测不到排卵可以及时找医生寻求帮助，排卵异常在不孕患者中占很大一部分，也是导致长时间不怀孕的一个重要因素。

2、备孕一个月了，有什么方法，提高怀孕几率？

对于备孕的夫妇双方都应该在孕前3到6个月之前做好备孕检查，排除身体疾病或是在积极治愈之后，才进入真正的备孕状态，下面分别对女性和男性方面讲讲几个提高受孕机会的方法，对于女性而言：（一）要有均衡的饮食叶酸，又名维生素B9（1）女性在怀孕前半年就应调整自己的饮食，摄取充足的营养，为受孕提供良好的条件。孕前3月到孕后3月补充足量的叶酸，指南推荐所有育龄女性（15～45岁）应该在孕前补充叶酸（400-800μg/d），生活条件允许，可以选择复合多维素，改掉以往不良的生活作息与饮食习惯，注意饮食卫生，补充适量的蛋类、豆制品以及瘦肉、鱼类，摄取新鲜的蔬果，以清淡为宜，尽量不吃辛辣、刺激、生冷和过期的食物，

（2）备孕期间不饮酒，吸烟，熬夜。备孕期间没有安全的饮酒量或饮酒类型，因此，就算是红酒都尽量不饮用，（二）远离有害环境来源头条图库在备孕期间，要远离二手烟，远离含有铅、汞、农药等化学物质以及噪音大的工作环境，刚装修的房子要监测甲醛浓度，浓度过高的甲醛不仅影响卵子质量，还对胎儿具有致畸作用，（三）运动及体重控制来源头条图库备孕时期，利用饮食和科学运动法控制体重，使BMI【体重(公斤)除以身高(米)的平方】维持在18.5～24.9的正常范围内，每天至少30min的体育锻炼，每周5天的运动量，研究发现过高或过低BMI与不孕及妊娠并发症相关，而坚持体育锻炼能保持身心愉悦，提高受孕率。