有重要的一点就是，叶酸不是只有备孕妈妈吃就够了男性食用叶酸可以提高备孕成功率。除此之外，备孕期间，备孕爸爸应该多吃些富含维生素、优质蛋白、微量元素及矿物质的食物，例如鱼肉、贝类等水产品，瘦肉、牛奶等富含优质蛋白的食物，这些都可以提高备孕爸爸的生育能力。

1、老公备孕补肾，我可以为他做什么？怎么把蝌蚪的活力提高到80%？

如何提高精子成活率精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗，1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度，

不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量，合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

2、备孕时，男性蝌蚪活力太低，怎么才能提高？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助，受精的过程是精子小蝌蚪找到卵子小姐的过程，游的最快的精子才有机会与卵子结合，形成受精卵，所以精子活力也是受孕的关键因素。精子活力低下，在临床上称为弱精症，精子的活力被分为四个等级，通俗的讲——A级：可以快速直线运动的精子；B级：可以缓慢曲线向前运动的精子；C级：原地踏步的精子；D级：动也不动的精子，

当A B级的精子数量小于50%或者A级小于25%就可以诊断弱精症。改善精子活力的方法1、戒掉不良生活习惯烟草中的毒性成分直接或间接地损害精子的数量及质量，甚至导致精子发育畸形；酗酒同样影响精子的的发育和活力；长期处在高温的环境或者喜欢蒸桑拿的男性，容易出现精子活力低下，因为正常情况下，精子的生成和成熟的环境一般低于体温，过高的温度会影响精子质量；某些药物也可以影响精子的质量和活力，

淼哥只是指出几个常见的情况，各位准爸爸们在备孕期间需努力戒掉一些不良的生活习惯，戒烟限酒，注意休息，适当锻炼，避免高温、辐射，还要记得保持两个蛋蛋的通风哦2、饮食方面的改善精液中含有大量的锌，锌和硒具有保护精子膜，并可以增强精子的活力，可以适当补充含锌的食物，如海鲜类、动物肝脏等。同样，优质蛋白（如海参、泥鳅、豆制品等）和维生素等也是对于精子的生成和活力有影响，多吃绿色蔬菜，补充必要的蛋白质，对提高生殖功能起到一定的加强作用，

3、治疗生殖方面的疾病除了不良的生活习惯和饮食方面的改善，还有许多精子活力低下是和男性生殖系统的疾病有关的。常见的有病原微生物对生殖系统的感染（如输精管炎、前列腺炎等）；精液的液化异常，导致精液过度粘稠；精索静脉曲张等疾病，还有内分泌方面的影响和免疫系统的异常，这些都是要积极治疗原发病，才能更好的改善精子的活力，并辅助一些改善精子活力的药物需在医生的指导下使用，

3、备孕期间，男性坚持做好这4个方面，能让“小蝌蚪”更有活力，指哪4个方面？

一说到备孕，很多人误以为是女人的事，男人只要出力就行，但其实男人备孕也很重要，对于孕育一个健康的宝宝，提高受孕率也是很重要的，今天就来说男人备孕需要注意的方面。戒烟戒酒生活中，很多男性都有抽烟喝酒的习惯，主要为了排解心中的压力，不过，想要生宝宝的男性，至少要在备孕期前3个月戒烟戒酒，因为这些东西中含有多种有害物质，会直接影响生精细胞的发育，阻碍精子的产生。