孕晚期怎么过的快点,孕晚期体重增加过快

发布时间:2022-08-16 08:13:34

孕晚期还有1个非常郁闷的问题--睡眠很差。个人感觉孕晚期还是比较顺利的,虽然不如孕中期轻松,但是比孕早期要好受很多,至少没有孕早期的恶心不适、畏寒等症状;而且我孕晚期一直在上班,每天都很忙碌,注意力被转移,所以感觉不是特别难受,合理膳食孕后期孕妈体重增加比较快,为了自身和胎儿的健康,需要合理的控制饮食和体重;可以多摄入蛋白质、含有丰富钙和铁、锌的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类,可以减轻妊娠晚期的一些问题;少吃体积大营养低的食物,如米饭、红薯等。

1、孕晚期你们都是怎么熬过来的?

孕晚期你们都是怎么熬过来的

孕晚期你们都是怎么熬过来的?个人感觉孕晚期还是比较顺利的,虽然不如孕中期轻松,但是比孕早期要好受很多,至少没有孕早期的恶心不适、畏寒等症状;而且我孕晚期一直在上班,每天都很忙碌,注意力被转移,所以感觉不是特别难受。孕晚期都会出现哪些不适?如何缓解?1.胎儿入盆前胎儿入盆前,随着孕期增加,胎儿发育,孕妇的肚子越来越大,增大的子宫会挤压肠胃,导致肠胃消化不良,经常会出现恶心、消化不良、胃口不好、烧心、呼吸不畅的感觉,严重者会出现呕吐;而且很多孕妇会出现尿频、腰酸痛、浮肿等情况,都是大肚子压迫导致的,

此时饮食必须注意,多吃一点清淡好消化的食物,每日少食多餐,禁止暴饮暴食,刺激性食物不能吃,尤其是烧心的韭菜要少吃;孕晚期还是胎儿猛涨期,孕妇可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物,帮助胎儿健康发育。2.胎儿入盆后胎儿入盆后,子宫位置下移,给肠胃留出足够的空间,所以恶心不适、消化不良、烧心的感觉消失了,孕妇突然胃口特别好,而且呼吸也顺畅了;但是子宫下移压迫下体和膀胱,会导致尿频加重、耻骨疼痛、肚子坠痛、腰酸痛、下体疼痛等等,让孕晚期的生活更辛苦更劳累,

此时虽然胃口好,但是不要暴饮暴食,注意饮食热量,避免肥胖过度;日常生活中,还需要适量的运动,疼痛无法消除只能稍微缓解一些,运动不要剧烈,以散步为主,多休息;至于尿频,建议白天足量喝水,不要憋着,晚上睡前少喝水,避免夜起频繁影响睡眠。3.孕晚期还有1个非常郁闷的问题--睡眠很差!相信所有孕妇都经历过这个问题,孕晚期肚子越来越大,失眠越来越差,尤其是尿频增加后,夜起频繁,睡眠质量特别差,

如何缓解睡眠不好的问题呢?睡前少喝水,避免夜起频繁;定时熄灯上床休息,及时睡不着也不要看电视玩手机;借助孕妇枕的帮助,缓解大肚子的不适;左侧卧为主右侧卧为辅,选择适合自己的,最舒服的睡姿;侧卧注意不要90读侧卧,只会加重不适感,15-30°不定,只要适合自己舒服就行。孕晚期很多孕妇可能出现着急、抑郁、烦躁的情况,主要原因是孕期不适导致的,很多孕妇会着急生宝宝,但是又对生孩子有种恐惧感,建议大家多咨询一下分娩事宜,了解一下分娩情况,做好心理准备;还可以找点事儿做,让自己稍微忙碌一点,转移注意力,

2、孕晚期体重增加过快,可能是什么原因导致的?

2、孕晚期体重增加过快,可能是什么原因导致的

二胎妈妈,注册营养师!孕后期是整个怀孕周期中特别重要的时期。胎儿在孕前、中期完成了细胞的分化,在孕后期主要就是完成分化的细胞开始增长、数目增多、体积增大,整个孕期体重增长应该在合理的范围内,否则将影响孕妇和胎儿的健康及生产过程。相信这很多孕妈妈在产检期间经常被医生嘱咐:控制饮食,减缓体重增长!孕后期体重增长过快的原因一般有:一、胎儿生长发育在怀孕后期,胎儿各个器官组织基本已经完成分化,开始逐渐由小变大,细胞不断增长,器官组织不断长大,

从受孕时的一个细胞发育成一个3500g左右的完整小生命。二、孕妈泌乳需要怀孕后期由于体内激素的变化,孕妈妈泌乳素不断增高,开始调动全身组织器官为宝宝出生后的泌乳做准备,因此体内不断囤积大量脂肪、蛋白质,乳房不断增大,体内水分含量不断增加,(身体开始发生神奇的变化啦)三、能量摄入多怀孕后期一般孕妈妈度过了妊娠反应胃口都比较好,为了避免自己和胎儿营养缺乏,开始毫无节制地补!补!补!及时是水果由于糖分含量比较高,如果大量食用,也很容易导致能量摄入过多,更何况糕点、甜食、大鱼大肉呢?四、运动减少怀孕后期大部分孕妈妈身体负荷增大,都显得比较笨重,不爱运动,喜欢坐着或躺着,能量消耗少。

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