根据不同的身体情况，可以选择甘麦大枣茶、姜枣茶、四物汤等茶饮。每日一杯，可以补血养气，散寒暖胃，宫寒、手脚冰冷、受凉腹痛、感冒者均可常饮，将生姜、大枣倒入器皿中，加200ml左右的水，大火煮沸2、水沸后倒入红糖，继续熬煮10分钟左右即可《金匮要略》名方——甘麦大枣茶。

1、严重体寒如何调理，气温10度穿两件毛线衣和棉袄还是手脚冰凉，该如何调理身体温暖？

根据不同的身体情况，可以选择甘麦大枣茶、姜枣茶、四物汤等茶饮！可以喝下去的暖宝宝——姜枣茶：每日一杯，可以补血养气，散寒暖胃。宫寒、手脚冰冷、受凉腹痛、感冒者均可常饮，原料：红枣：50克（补气养血）生姜：50克（散寒暖胃）红糖：50克制作方法：将生姜、大枣倒入器皿中，加200ml左右的水，大火煮沸2、水沸后倒入红糖，继续熬煮10分钟左右即可《金匮要略》名方——甘麦大枣茶：甘麦大枣汤为汉代《金匮要略》名方，由甘草、小麦、大枣三味组成；为安神剂，具有养心安神，和中缓急之功效。

三药合用，甘润平补，养心调肝，使心气充，阴液足，肝气和；对神经衰弱、失眠心烦、悲伤欲哭等都有很好的效果，配方：浮小麦10克，甘草2克，大枣3枚去核制作方法：将所有材料倒入锅中，大火煮沸，代茶饮，可加入少许绿茶调味女神的秘密武器——人参桂圆红枣茶：人参桂圆红枣茶是由人参、红枣、桂圆、枸杞、重瓣红玫瑰组成的茶类饮品，具有补气补血、美容养颜之功效。

配方：人参：5克（振兴血脉，生津止渴）桂圆：5克（安心凝神，补气养血）红枣：5克（养血安神）枸杞：5克（补肾润肺）玫瑰：3克（理气解郁）制作方法：1、将所有材料倒入锅中，加200ML左右水，大火煮沸，小火熬煮十分钟左右即可具体制作方法可以关注我，查看制作视频哦！了解更多养生药膳知识，请关注我！视频中有很多干货实用内容，持续更新中！。