的孩子，如果喝牛奶没有不良反应，比如腹胀，拉肚子，过敏等，完全可以和纯牛奶2、纯牛奶如果喝不了，可以喝舒化奶，或者喝酸奶。奶类数量每天至少达到300ml7、奶粉和牛奶营养价值差异不大，选择孩子自己喜欢的即可，根据中国居民膳食指南（2016）的建议，奶量摄入大约是300ml或者是相当量的奶制品，可以选择牛奶，鲜奶，酸奶，奶粉，甚至奶酪。

1、六岁的小孩有必要喝牛奶吗？是纯牛奶好还是奶粉好？

6岁的孩子，非常有必要喝牛奶，6岁的孩子正处于生长发育的高峰期，生长发育迅速，对能量和各种营养素的需求都要高于成年人，充足的营养，会让孩子的智力和骨骼得到良好的发育，这是一生健康的物质保障，在这一阶段，奶类是满足骨骼生长所必须的一类食物，所以六岁左右的孩子，万万离不开奶类和奶制品。根据中国居民膳食指南（2016）的建议，奶量摄入大约是300ml或者是相当量的奶制品，可以选择牛奶，鲜奶，酸奶，奶粉，甚至奶酪，

同时要积极参加身体活动，促进钙的吸收和利用。关于牛奶的选择有几个建议：1、6岁的孩子，如果喝牛奶没有不良反应，比如腹胀，拉肚子，过敏等，完全可以和纯牛奶2、纯牛奶如果喝不了，可以喝舒化奶，或者喝酸奶，3、酸奶尽量选择含糖量相对比较低的品种。4、纯牛奶、鲜牛奶好于调制乳（比如早餐奶，核桃奶，咖啡奶，谷物奶等）5、纯酸奶好于酸奶饮料（比如爽歪歪，营养快线等），主要关注蛋白质含量，一般蛋白质含量大于2.3为真正的酸奶，

6、奶类数量每天至少达到300ml7、奶粉和牛奶营养价值差异不大，选择孩子自己喜欢的即可。8、饮奶量如若不够，可以将牛奶替代水加入到面食中，也可以将奶粉替代面粉，加入到面团中等，将奶类加入到食物中，增加奶类的摄入，作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

2、中年人喝奶粉好还是喝纯牛奶好？

我有信心来回答这个问题，作为中年人这三个字在眼前展现出来时，你脑海里马上会浮现身强力壮四个字，所以身体的方方面面都很好，有了一日三餐营养均衡的饭菜，再加上一斤水果，就能保证你身体所需能量，能饱和是最好的状态，过多反而对身体有害，所以，多少高血压高血糖，还有糖尿病，肥胖证都是吃出来的和不愿意锻炼的人。我建议中年人最好是喝纯牛奶，能给你提供你所需的能量，就可以了，很多人的共识，七分温饱，三分饥寒。