看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃。先了解这些再决定要不要吃补充优质蛋白，吃燕窝，正确吃燕窝的方法每次的量约干燕窝3-5克，怎样食用燕窝最好呢?吃燕窝，吸收是关键燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少，坚持食用3~6个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。

1、在怀孕初期经常吃燕窝的好处是什么？

“燕窝”身披“传统文化 现代科技”双重外衣，令人趋之若鹜；定价堪比黄金，没错，我们说的就是。中国自唐朝开始就有食用燕窝的记载，时至燕窝仍被奉为“八珍之首、滋补良药”，燕窝含有孕妇最需要的营养素燕窝酸学名又称为唾液酸，是中国传统珍稀滋补品燕窝中具生物活性的主要成份，也是母初乳中对婴儿早期大脑发育及免疫体系的完善所提供的重要组份之一。

母乳中的燕窝酸科学家研究发现，燕窝酸的主要食物来源是母乳，母乳中的燕窝酸及其连接的糖基化复合物对大脑神经生长构造中基本成分的新陈代谢调节具有重要作用，对儿童生长期大脑的发育十分重要。为证实燕窝酸对于儿童智力发展的重要作用，新西兰的一组科学家曾对1025名受试儿童进行从出生到高中毕业为期18年的跟踪研究，发现燕窝酸可提高儿童早期智力发展水平，

研究结果发现：母乳喂养的儿童在IQ测试、标准测试、教师评价以及在中学时期的综合表现的分数均高于非母乳喂养的儿童。由于初生婴儿如不用母乳喂养，其所摄入的燕窝酸比母乳喂养要少20%，所以，母乳喂养时间越长，儿童的综合智力发展水平分数越高。因此，在孕期及孕后持续摄入足量燕窝酸，可以帮助维持体内的燕窝酸水平，

燕窝酸与智力发育燕窝酸可提高大脑神经细胞突触的反应速度，而大脑信息传递的速度直接影响智力的发育水平。人脑中燕窝酸含量并不恒定，大脑的生长和成熟与燕窝酸所参与形成的酸性糖脂与蛋白含量的增加有关，而衰老和先天性发育迟缓综合征与其含量下降有关。近年来科学家的大量研究证明，婴儿期特别需要补充燕窝酸，燕窝一星期吃几次?初次食用燕窝的朋友，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

之后，则可每星期吃2~3次，坚持食用3~6个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟，感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。怎样食用燕窝最好呢?吃燕窝，吸收是关键燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少，

无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。假如你这个时间还没睡觉，那么，这个就是其中一个让燕窝吃了而没发挥最大作用其中一个原因，正确吃燕窝的方法每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃，

通常3到6个月后，可以见到成效。当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它，要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功，好的生活习惯：充足的睡眠，适当的运动，适量的水果，多喝水，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态，不要整天虚火重(口臭是其中一个表现哦)。

2、孕妇可以吃燕窝吗？每天吃多少合适？

可以吃，其实百合、银耳、牛奶等食品也可以替代燕窝，还更加经济实惠。其实，燕窝真含有优质蛋白、还能促进智力发育、美容养颜？所有人都适合吃燕窝？别急！先了解这些再决定要不要吃补充优质蛋白，吃燕窝？以一天食用量5g(成人推荐食用量)干燕窝为例，其蛋白质含量约为3g，而一颗50g的鸡蛋蛋白质含量约为6g，

因此，燕窝蛋白总含量并不占优势。此外，从蛋白质氨基酸组成成分上看，燕窝蛋白质的氨基酸主要由天冬氨酸、苯丙氨酸、组氨酸、精氨酸、胱氨酸和酪氨酸等组成，虽然必需氨基酸(人体不能自身合成的氨基酸)占总氨基酸含量的30%-50%，但燕窝所含的必需氨基酸种类并未覆盖所有成人所需的八种必需氨基酸，所以，燕窝蛋白质并不是优质的蛋白质来源。