我实在受不了太过邋遢的自己，产后前三天只是餐后漱口，然后就开始用温水刷牙了，产后一个星期开始洗头，但是一定注意保暖，产后半个月开始洗澡，同样注意保暖。最后，是我认为最关键的，产后的心理调节，也就是要关注你的产后情绪，说实话，产后身体很虚，玩一会儿就困。

1、顺产产后有哪些注意事项？

T：顺产后有哪些注意事项？顺产过后，很多妈妈会觉得大事以完成，开始“放纵”自己，其实不然，产后妈妈的身体善还需要一段时间恢复，基本6周内妈妈们还是要“控制”住自己，那么黄金42天该怎么做，要注意哪些事项呢？饮食方面—3个阶段第一阶段：清淡易消化，以排恶露，开胃为主，蔬菜催奶，所有汤中都可加入当季新鲜蔬菜，如丝瓜蛋汤、金针菇蔬菜汤、黑木耳菜心汤、芋头排骨汤，主食以粥类为主，如小米粥、大米粥、红薯粥等；日常水分补充则可选用红糖水、牛奶、白开水等，常温或煮开喝。

第二阶段：子宫盆腔收缩阶段，补血，调理血气，如麻油猪腰、桂圆红枣粥、薏仁红豆汤、猪血等，第三阶段：以进补为主，帮助恢复产前状态，麻油鸡、红豆汤、一般的鱼类、肉类、性温的蔬果每日都可正常食用，同时如果感觉母乳不足，木瓜牛奶、鲫鱼汤、丝瓜汤等也可以开始补充。衣着方面不管冬夏，最好着长袖穿袜子，避免肢体裸露着凉，室温21-22度最佳，湿度60%-65%，可开窗通风，可开空调，但不能面对风口，

哺乳方面如果打算母乳喂养，产后应及时喂奶，最晚也应在六小时内进行开奶或吮吸，第二天开始乳房按摩和护理，用毛巾热敷或保湿乳霜等也是非常简便易操作的办法，不仅能有效刺激子宫收缩，还能避免因吮吸带来的乳房疼痛和乳头破裂；坚持哺乳，两边同等待遇，一天哺乳次数至少8次以上；排便方面不管有没有尿意，伤口疼不疼，6小时内一定要排尿，因为胎儿的娩出使得膀胱空间重新增大，如果怕痛憋尿，使得膀胱过分充盈会影响子宫收缩，可能引起产后出血；三天内如果无法排便则为产后排便困难，需积极从饮食、运动、心理上调解，排便时不要过分用力，以免影响伤口愈合。

洗漱方面住院期间三天内可用温水擦拭，漱口，出院后可尝试淋雨但不能坐浴，洗头温水刷牙都可，水温保持在37-45度，全程不能开窗开门以免冷气进入，洗漱时间以10-15分钟为宜，不宜长时间弯腰，恶露方面普遍持续时间为3周左右，最快的2周也有，最迟不应超过6周，期间每2-4小时需更换清洗，保持会阴清洁，如果恶露不尽或气味异常，需在产后检查时向医生说明。

运动方面如果伤口不痛，12小时内即可下床走动，最迟也应在第二天开始走动，三天后可做简单的产褥体操，不仅可以帮助恢复肌肉，还能促进恶露排出；不管身体恢复的多好，都不要因宝宝太可爱而一直抱着，三天后可自己尝试换尿布，但不应马上开始做家务，尤其是选择母乳喂养的，避免腰肌劳损，睡眠方面如果母乳喂养，不要管什么宇宙覆灭，只要娃吃饱了在安全位置不哭不闹，抓紧休息！我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删。

2、产后需要注意什么？

首先，我并不认为坐月子应该像老一辈人说的那样，要不洗澡不洗头一个月，不能开窗不能下地活动，要不然落下月子病老了头疼腿疼眼睛疼的，我觉得这个说法也太邪乎了，什么病能潜伏期那么久，还等老了再发作，我认为只是产后身体虚弱，身体各个系统还很脆弱，注意休息调理是关键。我五月份生的宝宝，刚生完宝宝的一个星期每天都出好多汗，我怀孕的时候肿得很厉害，产后出汗可能是在排水肿，因为我觉得生完没多久我就变得好看些了，去水肿是很大原因，所以要多喝水，

而且我产后舌苔发白，催乳师说是火太大，让我多喝水。饮食方面：我是刨腹产，产后无法立即照顾宝宝，家里请了月嫂，月嫂每天给我做三顿正餐，三顿加餐，饮食主要为了下奶和补充营养，正餐主要吃一些新鲜蔬菜和汤类，汤水主要有猪蹄炖黄豆和花生、鲫鱼通草汤、丸子汤、小馄饨、羊排汤，都要少盐，过咸的话宝宝吃了妈妈的奶，宝宝的肾脏受不了。