尽量让入睡方式调整成自主入睡，白天要增加亲子陪伴和互动时间，让宝宝养成吃-玩-睡的作息习惯。为了自主入睡，还要培养固定的环境和睡眠时间，睡前有一个固定的流程，如洗澡按摩讲故事唱歌，让孩子形成条件反射，与成人相比，刚出生婴儿睡眠时间较长，每日可达16-18小时，没有昼夜规律。

1、如何让婴儿白天睡觉？

对于小婴儿来说，睡觉就是在给他们充电，睡觉也是他们生长最快的时候，所以小宝宝睡眠质量的好快非常重要。像我家孩子，15个月，基本上每天睡眠时间是13-15小时，白天有时候一觉有时候两觉，大概是2-3小时，晚上是10小时左右，但是她最近很听话，基本上吃饱玩玩累了就躺床上睡了，再多急眼就哼唧哼唧，就睡了。但是之前小时候不行，睡觉我给喂奶睡，要不不喝奶根本不睡，而且还是叼奶头那种，其实不然，这样对孩子牙齿也不好，而且奶睡孩子睡不踏实有时候还会醒，如果小宝宝的话可以选择播放一些轻音乐或摇篮曲，慢慢声音调小些，白天不用拉窗帘给孩子黑白分明，不要让她睡颠倒，要不晚上不睡觉有大人熬的，

2、有什么办法让婴儿自主入睡呢？

夜间睡眠包括浅睡－深睡－浅睡－半醒，然后进入下一个睡眠周期。每一个周期的结束点，当宝宝醒来，他会期望周围的状态，和睡前是一样的，如果发现睡前的东西不见了，就会哭闹，这时候可以亲亲宝宝，把他熟悉的玩具放在身边，他看到一切正常，就可以继续睡觉了。为了自主入睡，还要培养固定的环境和睡眠时间，睡前有一个固定的流程，如洗澡按摩讲故事唱歌，让孩子形成条件反射。

3、宝宝九个月了，怎么培养她自主入睡的习惯？

首先，家长来了解下婴幼儿的睡眠特点：1、与成人相比，刚出生婴儿睡眠时间较长，每日可达16-18小时，没有昼夜规律，从3月龄开始，开始出现日夜周期，从浅睡眠开始进入深睡眠，总的睡眠时间在逐渐减少，一直到青春期以后接近成年人的睡眠时间。睡眠周期分为浅睡眠和深睡眠，对于小婴儿来说，月龄越小，浅睡眠的占比越高，一岁以内浅睡眠期占80%左右，这时候睡眠特点就是睡眠周期短，一个周期为20-45分钟，深睡和浅睡各占一半，期间很容易醒来，在浅睡眠状态时宝宝会有微笑，皱眉、吸吮、扭动，哼唧，哭闹，或做梦，偶尔还会发声，呼吸不规则，眼球在闭合或半闭合的眼睑下活动等表现，这时候不需要干预，大多数宝宝会自行接觉进入深睡眠，

2、宝宝以什么样的方式入睡，醒来后就要以什么样的方式接觉。想一想之前孩子在睡眠的过程中一有动静，你是否会立马抱起来安抚？还是立即喂奶呢？而并没有先观察孩子的真正需求，这时候是不是觉的抱睡，奶睡就这样一不小心养成了，那么现在要避免抱睡，那么就要把睡觉和怀抱分开，断开抱着入睡的联想，用其他方式来代替，比如，可以先尝试拍睡的方式安抚安抚，实在安抚不了再尝试抱睡，但不能一直抱着睡，等宝宝睡着了后放在床上继续挨着宝宝的身体，通过拍睡的方式来继续安抚，之后再慢慢离开，

如何培养宝宝自主入睡呢？1、尽量让入睡方式调整成自主入睡，白天要增加亲子陪伴和互动时间，让宝宝养成吃-玩-睡的作息习惯。平时吃饱后，应该和宝宝多玩，玩的时候多进行大运动练习，比如爬行，坐，扶站等方式，不仅利于宝宝的生长发育，还可以促进亲子关系，增加身体消耗，更利于哄睡，3、不要等宝宝很困了才哄睡，每天建议固定的睡眠时间，要注意观察宝宝的睡眠信号，比如，哈欠，揉眼睛，眼睛没神，用力咬，晃头，抓头发，尖叫等都有可能是犯困信号，一旦出现犯困信号家长要及时哄睡，哄睡时最好是拍睡的方式，逐渐增多尝试至每次都拍睡，不建议直接抱睡睡。