喝牛奶容易长痘这是有科学依据的。长痘痘多是因为皮肤油脂过多，而毛孔没有增加，导致毛囊堵塞，如果同时存在皮肤角化过度，角质层增厚，那么毛囊堵塞的情况就更为严重，首先吃甜食，比如巧克力等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺产生皮脂易导致皮肤长痘。

1、脱脂牛奶更容易导致长痘吗？

是的。长痘痘多是因为皮肤油脂过多，而毛孔没有增加，导致毛囊堵塞，如果同时存在皮肤角化过度，角质层增厚，那么毛囊堵塞的情况就更为严重，毛囊堵塞就会使得在毛囊深处无法接触到氧，导致痤疮杆菌不受管制，开始大量繁殖产生代谢产物，引起炎症。而牛奶之所以致痘，是因为其中含有胰岛素样生长因子IGF-1，这类物质会让脱氢表雄酮变成二氢睾酮，二氢睾酮可刺激皮脂腺分泌皮脂，

2、对于痘痘肌说，喝牛奶喝进食糖类会加重痘痘吗？

痘痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺分泌过多等因素相关。首先吃甜食，比如巧克力等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺产生皮脂易导致皮肤长痘，糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重长痘痘，

然后是喝牛奶，经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。而且喝脱脂牛奶的人受影响较大，如果您有痘痘、痤疮、粉刺、青春痘、成人痘、痘印、痘痕、痘疤等皮肤问题，均可关注（微信公众号：c300022）护肤老师，会给您提供合理的护肤建议和指导，对您一对一指导，确保彻底修护好您的痘痘皮肤问题!毕业后的这几年，不断奔波，工作逐步趋于稳定，偶尔会回想读书时代的经历，对我印象最深的，还是护肤，有一种瑟瑟的感觉。

第一次起痘痘还是我初三的时候，班级里大部分同学都长青春痘我自然也没有幸免，那会大人总说青春痘不碍事的，过两年自然就下去了，我也没当回事反而觉得青春痘是长大的象征，然后，就变成这样了。，。这是那时最严重的时候，照的一张相片，现在看起来是非常恐怖的，也感觉那个时候，太不在乎自己的容颜了，年轻不懂事，脸上的痘痘不但没有自己下去反而越来越严重了。

从最初的米粒状到痘粒越来越大了，还会偶尔化脓发硬，我开始觉得这的治疗了，大学期间，开始接触各种化妆品，不断咨询治疗方式，钱花了不少，但效果都不好。自己内心了苦恼了很长时间，看见同学美美的谈恋爱，自己只能躲在一旁看着，内心缺乏自信，后来在一次论坛中发帖求助的时候，偶然认识了依娜，她给我方法，刚开始也是非常怀疑，但没办法，反正痘痘都有好几年了，试一试，也没什么。

没想到，这次还真有效果，脸上的痘痘逐渐变少，到现在，痘痕都消失了，直接上图：这是按照依娜的方式，护肤一段时间的效果，虽然还有些痘痘，脸上也有痘痕，但没之前那么明显了。之后慢慢变成这样：现在的样子：出于个人隐私，就不上正面照了，大家可以对比下，虽然现在相片用了点美颜效果，但确实相对于以前，脸上皮肤要好很多了，

3、喝牛奶会长痘吗？

喝牛奶容易长痘这是有科学依据的。人体内有一种游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)，它能够影响雄性激素受体的活性，当它含量升高的时候，会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多。而大量饮用牛奶时，其中的酪蛋白会让IGF-1免受消化酶的破坏，间接的使IGF-1含量升高，促进皮脂分泌，促进炎症发展，导致痤疮，英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44％，2016年的一项针对225名受访者（14-19岁：有轻度青春痘或没有青春痘的青少年）的研究表明，喝低脂或者脱脂牛奶更容易导致青春痘的风险。而之前在2013年时也有研究表明，脱脂牛奶导致青春痘的风险比低脂牛奶和全脂牛奶都要高，除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。