婴儿需要多少维D,宝宝每天需要多少维生素D{每个宝宝都需要补充维D吗}

发布时间:2022-08-16 06:59:01

适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的,维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素,维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得,在阳光下,身体自身也能够可以产生维生素D。

1、宝宝每天需要多少维生素D?每个宝宝都需要补充维D吗?

宝宝每天需要多少维生素D每个宝宝都需要补充维D吗

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的。维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素,适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得,在阳光下,身体自身也能够可以产生维生素D。每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏,

宝宝最多吸收2000国际单位,超过这个量就会起反作用。因为维生素D可溶于油脂,过量会影响健康,但是维生素D过低也就没法预防慢性疾病和骨质疏松。每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用,只要不过量吃肝油,就绝不会摄入过量维生素D,通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量,因为人体自身会调节。

2、怎么判断宝宝需要补充多少维生素D?

先维生素D和骨骼有着很密切的关系,如果你总是出现腿脚不适,腿脚疼、容易跌倒、骨折、骨头经常嘎嘣嘎嘣的响、或者骨质疏松,并且你补了钙之后,这种情况也没有消失,那说明你可能存在缺乏维生素D的情况,第二,维生素D有调节免疫的作用,如果你频繁出现腿脚不适,骨头疼的同时,免疫力也下降了,身体动不动就出现小问题,这也是身体在暗示你可能缺乏维生素D。

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