无论是吃生黄瓜＋煮鸡蛋，还是吃黄瓜炒鸡蛋，都没有直接减肥的作用，不存在吃了就能直接减脂的食物。减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，但不要只吃这两样食物，最好再搭配适量粗粮类主食，星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少，星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降，中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。

1、黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥？

营养师小糖来为大家解答。答案是否定的，无论是吃生黄瓜＋煮鸡蛋，还是吃黄瓜炒鸡蛋，都没有直接减肥的作用，不存在吃了就能直接减脂的食物。很多人都对减肥食物有误解，听说某种食物能减肥就使劲吃，结果往往是失败的，因为食物都有热量，吃多了都会导致热量超标。黄瓜的热量很低（16大卡/100克），鸡蛋的热量也不高（144大卡/100克），平均一个鸡蛋的热量为80大卡左右，

黄瓜鸡蛋搭配食用热量也比较低，如果用它们来充当一餐的话，的确能够减少热量。但这么吃有一个问题，那就是碳水化合物含量太低了，低到连基本的能量供应都做不到，这么吃你会经常感觉头晕眼花，饿得前胸贴后背，根本无法坚持，减肥计划自然失败了。减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，但不要只吃这两样食物，最好再搭配适量粗粮类主食，

2、一星期只吃黄瓜鸡蛋能瘦几斤？

光吃黄瓜鸡蛋汤是不健康的，营养也跟不上，像这样的减肥方法是不可取的，我当初减肥的时候主要是靠控制饮食配合运动，吃的时候吃到7-8分饱就行了，零食、烧烤、肥肉，宵夜一定要控制住，千万不能吃，晚饭不要超过7点，在配合上适量运动，刚吃完饭一定要站立一会，不要吃饱就坐着躺着。我当初用了二十几天减了10斤，到现在也没有反弹，

3、2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系，我们可以估算一下：1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。

再假设您每天的热量总消耗是1800千卡（平均值），那么这么吃2个星期，您大概可以减重：（1800-348）*14/7700*2≈6斤热量总消耗不同、吃的黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？不是太可取，最主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身体营养摄入严重不足，

这就是典型的节食减肥的方式。节食减肥短期内减重效果显著，但是很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了，那应该怎么减肥呢？调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体健康的基础上减肥，特别是要保证蛋白质的摄入，减肥期，我们可以这样吃：早饭：1个水煮蛋 250ml牛奶 1拳头蔬菜 1拳头主食；午饭：1拳头主食 1手掌心瘦牛肉 2拳头蔬菜；晚饭：1手掌心鱼肉 2拳头蔬菜。