母乳中也含有左旋肉碱，所以奶粉中添加左旋肉碱是正常的。二、奶粉中为什么要添加左旋肉碱，母乳和牛奶中均含有左旋肉碱，以牛奶蛋白为基础的配方奶粉通常也就不会太缺乏左旋肉碱，在国标中也是属于可选择添加的成分，为了更有利于宝宝脂肪代谢，很多奶粉也添加的左旋肉碱。

1、有吃过左旋肉碱的吗，食用左旋肉碱有哪些注意事项？

您好，再服用左旋肉碱之前，建议先了解以下问题，这样更有助您酌情适当选择。什么是左旋肉碱？1、左旋肉碱属于人体可以自身合成的一种氨基酸，负责把脂肪酸运输到细胞的线粒体中，从而分解消耗，2、一般正常人群不会出现缺乏情况，自身合成及外源性摄入已经足够，所以左旋肉碱不属于人体必须营养成分，也就没有推荐摄入量。

左旋肉碱可以减肥？左旋肉碱只是脂肪的运载工具，而消化多少脂肪并不取决与它，所以靠吃左旋肉碱减肥，而不运动或控制饮食，是不靠谱的。如果运动量较大，脂肪消耗较快，以食物补充为基础，正常人群就算增加运动，也不太容易出现缺乏情况，特殊情况斟酌选择。什么食物中含有左旋肉碱？主要来源于动物,而植物中的含量很少，动物来源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶等，例如100g羊肉左旋肉碱的量在200mg左右。

植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶等，容易缺乏人群：节食人群素食人群运动员及大运动量人群婴幼儿（婴幼儿奶粉等一般都有添加）左旋肉碱过量的影响：左旋肉碱的安全剂量为4g，过量容易出现恶心、呕吐、头晕、腹泻等情况，也可能增加心脑血管疾病风险。总结：个人偏向不建议正常情况下补充，因为自身合成与饮食摄入完全可以满足身体所需，如果您属于特殊情况，可以酌情考虑，

2、宝宝喝的2段奶粉里含有左旋肉碱会不会对宝宝健康有影响？

这个问题不少妈妈问过人，左旋肉碱不是减肥的吗，怎么会用在宝宝的奶粉里面呢？确实是，以前有过一段时间左旋肉碱用来做减肥用，主要是因为左旋肉碱可以让我们吃进去的脂肪不在懒洋洋的在体内堆积起来，而是积极的跑到线粒体中变成能量燃烧起来。而对于孩子来说是不是需要左旋肉碱呢？答案是需要的，1、左旋肉碱可以帮助脂肪在孩子体内的代谢。

2、左旋肉碱可以让孩子那肥肥的肉变得结实一点，3、母乳中也含有左旋肉碱，所以奶粉中添加左旋肉碱是正常的。4、大部分奶粉都添加了左旋肉碱，而且是加在可选择添加成分里面（可选择添加成分主要有牛磺酸，二十二碳六烯酸也就是DHA，低聚半乳糖，低聚果糖，乳铁蛋白，OPO结构脂）也是说是奶粉中主要的卖点营养素，所以奶粉中加左旋肉碱是可以的，而且是有好处的。

至少孩子换奶粉会出现腹泻，主要是每一种奶粉的配方无论是营养素的成分还是数量都是不太一样的，所发换奶粉建议是新旧奶粉一起转奶让孩子有一个适应的过程，减少出现腹泻的情况，如果孩子已经出现腹泻的情况，建议可以把奶粉冲淡一点，比如120毫升的水建议放四勺奶粉，这时候可以放三勺半就好了。也可以买点益生菌给孩子调节下肠道，肠道的消化能力变强了，就可减少腹泻的情况，

3、奶粉不含左旋肉碱好吗？

在看到这个问题时，我作为儿科和儿保医生竟然蒙了，左旋肉碱什么东东，赶紧安利了一下。左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，

左旋肉碱为什么添加在奶粉里？你可能不知道的是左旋肉碱对婴幼儿来讲是必不可少的，它在维持婴儿生命的关键生理过程如代谢等方面具有重要的功能。然而婴儿的肉碱生物合成能力较低，因此婴儿的食品和静脉高营养液都必须含有足够的肉碱，左旋肉碱能使身体整体从根本上得以改善，在婴儿体内还参与酮类的合成，并提供能量促进婴儿脑神经的发育。