最好在运动前一小时左右喝咖啡，这是因为咖啡喝下去后30到75分钟之间，你会进入被咖啡因焕发的状态；第二，运动前喝咖啡的时候，最好添点牛奶（或杏仁奶、豆奶之类），补充一点蛋白质；第三，喝咖啡利尿，所以别忘记喝过咖啡后，在运动前要再喝一杯水，运动中更应该不断补充水；第四，咖啡千万不能过量饮用，这个怎么强调也不过分。

1、燕麦早餐奶能和咖啡一起喝吗？

最近流行的一款燕麦拿铁，就是燕麦牛奶加espresso做成的噢(所以除了豆奶，奶牛又多了一个燕麦奶的选择)，无乳糖的oatly燕麦奶不含动物脂肪，对于素食主义和乳糖不耐的人都是一个很好的选择，燕麦奶做出来的拿铁没有奶腥味，还会带有浓浓的麦香味，图片中的这款燕麦奶无糖低脂，也非常适合想要喝拿铁，但是又正在减脂的你(ಡωಡ)。

2、下午6点去健身，5点可以喝咖啡吗？为什么？

有运动营养专家表示，如果是在上午运动，如果你习惯喝咖啡、而且喝咖啡不会让你有心跳过快、血压升高之类的问题，那么运动前喝适量的咖啡，对你是有益处的，它能让你身心兴奋起来，以更积极的状态迎接运动对身心的挑战，也能降低你的主观感受疲劳程度，总之，能让你在运动中出更多汗并更快乐着，不过下午运动前是不是喝咖啡，要看你个人对咖啡的反应；有人过了中午就不敢喝咖啡，因为会影响到晚间睡眠；有人对咖啡没那么敏感，晚饭后喝咖啡都不会影响睡眠，你要仔细体验。

如果因为重视锻炼效果，而干扰了自己的睡眠，绝对是得不偿失，不值得提倡，但是，喝咖啡的方法有讲究：第一，最好在运动前一小时左右喝咖啡，这是因为咖啡喝下去后30到75分钟之间，你会进入被咖啡因焕发的状态；第二，运动前喝咖啡的时候，最好添点牛奶（或杏仁奶、豆奶之类），补充一点蛋白质；第三，喝咖啡利尿，所以别忘记喝过咖啡后，在运动前要再喝一杯水，运动中更应该不断补充水；第四，咖啡千万不能过量饮用，这个怎么强调也不过分。