备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些。缺维生素，可以适当吃一些富含维生素的水果，重要的是营养膳食均衡摄入就可以了，没必要小题大做，说实话，并不建议备孕期间大补特补，而是要有针对性的补充营养，补钙和铁，就多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物。

1、备孕中，顿顿吃鸡肝，卷心菜，食补不能少，有权威的营养补充剂推荐吗？

您好，以下内容由孕橙团队为您解答。说实话，并不建议备孕期间大补特补，而是要有针对性的补充营养，比如说为了更好的基因复制，需要补充叶酸。补钙和铁，就多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，缺维生素，可以适当吃一些富含维生素的水果。总之，不应该大补特补，重要的是营养膳食均衡摄入就可以了，没必要小题大做。

2、备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些？

备孕期不可或缺的营养补充剂有哪些？备孕时两个人的是，所以营养补充也是夫妻二人一起补充的，备孕期间女性要补充哪些营养呢？叶酸：叶酸主要预防胎儿畸形的。同时也给母体和胎儿补充营养的，维生素；铁；怀孕后胎儿和孕妇对铁的营养元素需求比较高，所以备孕期间也要适当补充。备孕期间，男性要补充哪些营养？锌：增加精子活力蛋白质：增加精子质量，

3、多囊备孕的人，4个“坑”避开，好孕就会来，是哪4个？

多囊卵巢综合症(PCOS)作为一种常见的内分泌慢性疾病，常见临床表现为月经不调、多毛、痤疮、肥胖、不孕等，多囊的人想要孩子，进行备孕的时候往往会陷入一些误区，避开这些误区，可以更容易受孕，接下啦就分析这些“坑”。坑1：单纯调理月经很多患者认为把月经调正常就可以怀孕，所以一直在用人工周期的药物或每月使用黄体酮让月经来潮，

这种治疗方法仅适用于无生育要求的病人，有生育要求的病人应选择药物治疗。坑2：不要盲目促排卵促排卵药物一定要在医生指导下服用，切不可盲目自用，促排需要同时考量身体各方面情况，比如是否存在代谢异常，是否存有胰岛素抵抗，糖耐量是否受损、脂代谢是否异常，雄激素水平是否正常等。不坑3：盲目相信减肥药市面上经常会有一些减肥药的宣传，广告做的非常好，非常的具有诱惑力，要记住，不要盲目相信那些减肥药，在备孕期间一定要避免，它们很容易导致月经失调，对内分泌造成影响，从而影响怀孕，

坑4：太过于紧张保持良好的情绪对备孕有很大帮助，避免精神紧张、焦虑、忧愁、抑郁等，多让自己情绪稳定，过于紧张就会导致激素分泌失调坚持3招多囊备孕的人更快备孕成功：1.监控排卵：正常女性一般来说每月会有一个优势卵泡，但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有优势卵泡的发育。因此，对于排卵的监控十分重要，2.饮食均衡：多囊卵巢综合症患者应该讲究营养，多选择一些宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食，豌豆三黑粉就是很好的食物，它里面的食材含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等12种。