怀孕期间体重增长是必然现象，但体重增长量多少才算是正常。孕期体重增长多少才算正常，需要因人而异，怀孕期间很容易长胖的，那么孕妈妈该如何控制体重呢，孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来整个孕期的体重不超过30斤，孕期体重增长真的是一个技术活。

1、怀孕期间，体重的增长应维持在多少范围内较为合理？

孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来说，整个孕期的体重不超过30斤。但是想要好顺产，好恢复，我建议体重增长20斤左右，我怀孕时104斤，前三个月体重基本没有变化，孕中期增长特别快，大概长了15斤。到了孕后期，因为我想要顺产，所以我适当的控制饮食，生孩子的时候我的体重是124斤，整个孕期我的体重增长了20斤，宝宝生下来5.5斤，因为孩子小，生产还是算比较顺利。

怀孕期间很容易长胖的，那么孕妈妈该如何控制体重呢？第一，少吃多餐，我记得孕中期那会，我的胃口特别好，什么都想吃，可是我母亲每次吃饭都提醒我少吃点，每次吃饭不能超过半碗，饿了再吃。怀孕的时候，一定要少吃多餐，饿了的时候，再吃饭都没关系，不能一次性吃太饱，过度的饮食，容易长胖，每次吃饭7分饱就合适了，第二，孕期适当运动。

因为孕中期长胖的原因，到孕后期一点也不想动，每天都想躺在床上，这样很容易长胖的，而且经常躺着的孕妇，容易导致胎位不正。孕期适当的运动非常重要，每天散步2个小时，适当的做一下孕期瑜伽，到孕后期的时候，建议爬楼梯，这样有助于顺产快，第三，多样化的食物。孕期很容易挑食，有的孕妇只吃自己喜欢吃的食物，吃多样化的食物，才能让胎儿健康，

可以多吃一些含纤维的食物、豆类、绿色的蔬菜水果等等，保证每天的营养均衡。怀孕期间，孕妈妈拥有好心情也是非常重要的，孕妈妈多看一些美好的事物，可以看一些调节心态的书籍，我怀孕的时候，就看孕期调节心态的书籍，到孕后期吃的睡的，一点也不难受，到生的那天，一点儿也不想生孩子。孕后期对于大多数来说真的是太难熬了，孕妈妈一定要懂得自我调节心态，少吃多餐，多运动，孕出健康好宝贝，

2、怀孕期间孕妇体重会增加多少？有何好坏？

怀孕期间体重增长是必然现象，但体重增长量多少才算是正常？这个问题却一直困扰孕妈。体重增长不足，怕影响胎儿生长发育，长太胖了又怕产后身体走样，毕竟，每个女子都希望产后能成为“辣妈”，而不是身材臃肿的“大妈”。其实，孕期体重增长真的是一个技术活，若孕期体重正常不足，可以导致孕产妇及胎儿营养不良，引起胎儿宫内发育迟滞、低体重甚至早产，也可以引起宝妈产后体质下降、身体恢复不良及奶水不足等问题。

孕期体重增长太多，不但影响产后体型恢复，还直接影响孕产妇和胎儿的身体健康，孕期常见的妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、脂肪肝、急性胰腺炎等疾病就经常“欺负”胖妈妈，这些疾病严重时可以直接威胁母婴的生命安全。孕期体重增长多少才算正常，需要因人而异，对于孕前体重明显不足的女性，为了保证孕产期母婴营养，体重需要增长更多。

而对于孕前过胖的女性，孕期体重增长则要相对少很多，怀孕期间孕妇体重应该增加多少？孕前体质指数