备孕前几个月不能节食,备孕前几个月开始吃叶酸片(恢复孕前体重呢)

发布时间:2022-08-16 09:31:54

按理来孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的,怀孕后再继续吃是三个月。如果再加上母乳喂养,产妇是不能盲目节食的,因为这个时候正是需要补充营养的时候,这样不知不觉,过了大概有5个月,我发现孕前的衣服,我都能不费劲穿进去了,建议前三个月开始补充叶酸。

1、备孕前几个月开始吃叶酸片,前一个月开始吃合适吗?

备孕前几个月开始吃叶酸片,前一个月开始吃合适吗

按理来说,孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的,怀孕后再继续吃是三个月。主要原因是胎儿的神经管在28天就发育完成,所以要提前三个月吃,不过我的爱人在备孕的时候才开始吃,经过50天后就怀孕了,也没啥事。不过还是建议前三个月开始补充叶酸,为啥女性孕前补充叶酸呢,主要能够起到预防孕妈妈贫血、重度妊娠反应、自然流产和促进胎宝宝中枢神经系统正常发育,预防胎宝宝宫内发育退缓等作用。

怎么科学性的补充的叶酸呢,孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂,一天一次,一次一片,如果说某一天给忘了,第二天不能加倍服用,市面上有大剂量的叶酸片,每片含有叶酸5毫克,不要随便服用,以免对孕妈妈产生不良反应。什么时候才能吃呢,就是你身体缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞贫血的时候去吃,这个是治疗用药,

2、产后一个月可以节食瘦身吗?怎样才能不影响健康的同时,恢复孕前体重呢?

2、产后一个月可以节食瘦身吗怎样才能不影响健康的同时,恢复孕前体重呢

产后一个月,产妇身心都在恢复中,都还没恢复到孕前状态。如果再加上母乳喂养,产妇是不能盲目节食的,因为这个时候正是需要补充营养的时候,如果你是母乳喂养的产妇,其实产后减肥的效果还是很明显的。说说我自己的情况吧,我孕前105斤,生产完是120斤,当时我没有刻意要去瘦身,一是因为是母乳喂养,节食的话,肯定会影响母乳质量。

二是因为自己是剖腹产,产后一个月,伤口还没完全恢复好,不敢做大的运动动作,怕对伤口恢复不利,我就是一日三餐,蔬菜水果啥的都和平日无异。我是出了月子就去上班了,白天工作,期间还要回来喂奶,夜里也睡不好,要照顾宝宝,夜里也要喂奶两次或者三次,每天都感觉好困。这样不知不觉,过了大概有5个月,我发现孕前的衣服,我都能不费劲穿进去了,

出月子的时候我记得试了好几件衣服,没一件能穿的。家里也没个电子秤,就去药店门前测了一下,简直不敢相信自己的眼睛98斤,我还怕一个电子秤不准,又去了一家药店测,确实自己已经瘦下来了,比孕前还瘦,我要说的是,只要坚持母乳喂养,母乳喂养能消耗体内的脂肪,这个比运动和其他方面消耗的更快,并且还比别的方式更简单。

记得别暴饮暴食,因为母乳喂养的产妇都很能吃,饮食方面一定要注意,注意营养均衡,多喝水,我记得我那是每天都好能喝水,就是感觉渴的不行,可能是因为母乳喂养的关系。如果你不是母乳喂养的产妇,想瘦身的话,应该抓住产后六个月的黄金期,因为这个时期身体恢复的差不多,新陈代谢快,可以采取一些正确的方法来瘦身,达到自己想要的效果。

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