”的问题35岁女准备生育，备孕想锻炼身体怎么订目标。你好，感谢邀请回答“35岁女准备生育，备孕想锻炼身体怎么订目标，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。

1、准备要二胎，夫妻都35岁了，应该做哪些准备？

你好，非常荣幸能够帮助你解答问题，我建议你们在要二胎之前要做好一些有必要的检查。其实对于没有不良生育史的人，很多人觉得是不需要检查的，因为他们认为第一个宝宝的健康状态是良好的，因此很多人做完第一胎的检查之后，对于第二胎的检查并没有太在意和重视。其实我作为一名医生，我觉得这种做法是不对的，因为有的人因为一时的疏忽大意，

最后生出了不健康的宝宝，最后很多宝妈都因此而奔溃。最近，我在逛一个关于唐氏综合症贴吧的时候，就看到过这类场景，每个宝妈都特别后悔生二胎的时候没有做好检查，那么应该做哪些检查呢？1.需要检查的包括是否感染乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病病毒。因为这些都是可以通过胎盘传输给胎儿的，2.进行风疹、巨细胞、弓形虫、单独疱疹等病毒的检查，因为如果在孕早期感染这些病毒有可能致婴儿的异性。

如果体内没有风疹病毒抗体，最好在孕前半年接种风疹疫苗，预防孕期感染，3.检查生殖系统情况，看看是否有炎症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。遗传可能检查：应明确上一个孩子的病因是否有遗传性，如果是遗传代谢病或者染色体基因病等，可以在此次孕期进行产前诊断，孕早期绒毛活检和孕中期羊水穿刺都是可以选择的方法，如果年龄已经满35岁，虽然没有过不良生育史，但由于高龄造成胎儿染色体异常的风险明显增加，也应该在孕期做产前诊断，

2、高龄准备怀孕，应该做好哪些准备？

随着二胎政策的放开和人们生育观念的转变，使得我国很多女性拥高龄怀孕的人数越来越多。但是事实是36岁以后的女人生育能力明显下降，高龄女性想要孕育健康宝宝，说难也难，说不难也不难，这个问题的关键在于如何拥有健康的、高质量的卵子。想要拥有健康高质量的卵子，可以清淡饮食，适当吃一些动物肝脏，多吃蔬菜和豆制品，

避免久坐，适当运动，戒烟戒酒，保持合理的体重和身型。做到这些也只是打好了基础，想要高龄妊娠，如果你觉得做到以上还不够，那么你可以借助医学的力量，口服药物来改善卵巢功能，提升卵子质量，具体的用药还是需要大家去正规医院开具，像现代辅助生殖技术中的促排技术可以增加妊娠几率，IVF改进培养方案可以提高卵子的质量，胚胎在植入前做的遗传学检查可以避免一些胎儿畸形，增加优生优育的可能。

高龄妇女备孕之前，还需要建立强大的内心，别人高龄成功受孕的经历不一定也会发生在自己身上，因为高龄女性中不孕的比例高达30-64%，很有可能你努力了却也看不到成果，最后还是需要借助辅助生殖技术，好不容易怀上了，在孕期还容易出现并发症，情况乐观的话战战兢兢才能勉强维持到孩子出生，情况不乐观的话就需要终止妊娠了，其中过程付出的辛苦和努力是常人的好几倍。

3、35岁女准备生育，备孕想锻炼身体怎么订目标？

孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利，

你好，感谢邀请回答“35岁女准备生育，备孕想锻炼身体怎么订目标？”的问题35岁女准备生育，备孕想锻炼身体怎么订目标？过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的，适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。