男人喝牛奶粉好还是豆奶粉好,喝豆奶好还是喝牛奶比较好(男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好)

发布时间:2022-08-16 11:21:29

我个人的观点是,能喝牛奶就尽量喝牛奶,因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的,所以会被人体充分吸收和利用的。从营养来看,可能单论豆奶还是牛奶,应该查看配料表和营养成分表,首先,无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质,因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织,维持人的生命和正常运转。

1、男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好?

男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好

首先,无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质,因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织,维持人的生命和正常运转。我个人的观点是,能喝牛奶就尽量喝牛奶,因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的,所以会被人体充分吸收和利用的,强调一下:我们所探讨的,都是有条件分情况的,有些人会有乳糖不耐受的情况,但可以循序渐进的增加牛奶的摄入,让体内有个慢适应的过程。

大家或许都知道,蛋白质互补的问题,摄入动物蛋白和植物蛋白的种类越多越好,尽量避免摄入单一的蛋白,我是建议以牛奶鸡蛋这样的优质蛋白为主,蛋白粉为辅的掺入混合的饮食习惯,这样的话会使你摄入的蛋白质营养更为充足。其次,我认为比起大豆蛋白,我更倾向于乳清蛋白,因为上面我也提到过了,动物蛋白更接近人体氨基酸模式,更为人所能吸收,

其道理很简单,婴儿为啥喝母乳,就是因为母乳是给人喝的,更为人所能吸收,牛奶是给牛喝的,小牛更能吸收一样。只不过除了母乳,再没有比牛奶更符合人体氨基酸模式为人体更好的吸收了,那么这里朋友们会问,羊奶不好吗?咱们讨论问题一定要尽量全面的考虑,羊奶里它缺少牛奶里所含有的维生素B2和B16,这里就不再赘述他俩的作用啦!再次,我个人的观点是尽量别选择加人为工后的蛋白质作为首选,因为经过加工的营养都会或多或少流失。

2、喝豆奶好还是喝牛奶比较好?

2、喝豆奶好还是喝牛奶比较好

豆奶和牛奶哪个好?这是要看营养价值的!无论豆奶还是牛奶一看自身二看营养三看口感就自身来看,有些人肠胃菌群不能接受过量的乳糖,也就是所谓的乳糖不耐,对于这种人群,选择牛奶可能就是痛苦的经历,伴随的就是腹胀和腹泻,可能选择乳酪和酸奶进行补充。豆奶或者豆浆可能是良好的替代品,从营养来看,可能单论豆奶还是牛奶,应该查看配料表和营养成分表。

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