我个人的观点是，能喝牛奶就尽量喝牛奶，因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的，所以会被人体充分吸收和利用的。从营养来看，可能单论豆奶还是牛奶，应该查看配料表和营养成分表，首先，无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质，因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织，维持人的生命和正常运转。

1、男人喝蛋白粉好还是喝牛奶好？

首先，无论是蛋白粉还是牛奶都是要获取蛋白质，因为蛋白质是人体细胞的重要组成组织，维持人的生命和正常运转。我个人的观点是，能喝牛奶就尽量喝牛奶，因为牛奶是除了人奶之外最符合人体氨基酸模式的，所以会被人体充分吸收和利用的，强调一下：我们所探讨的，都是有条件分情况的，有些人会有乳糖不耐受的情况，但可以循序渐进的增加牛奶的摄入，让体内有个慢适应的过程。

大家或许都知道，蛋白质互补的问题，摄入动物蛋白和植物蛋白的种类越多越好，尽量避免摄入单一的蛋白，我是建议以牛奶鸡蛋这样的优质蛋白为主，蛋白粉为辅的掺入混合的饮食习惯，这样的话会使你摄入的蛋白质营养更为充足。其次，我认为比起大豆蛋白，我更倾向于乳清蛋白，因为上面我也提到过了，动物蛋白更接近人体氨基酸模式，更为人所能吸收，

其道理很简单，婴儿为啥喝母乳，就是因为母乳是给人喝的，更为人所能吸收，牛奶是给牛喝的，小牛更能吸收一样。只不过除了母乳，再没有比牛奶更符合人体氨基酸模式为人体更好的吸收了，那么这里朋友们会问，羊奶不好吗？咱们讨论问题一定要尽量全面的考虑，羊奶里它缺少牛奶里所含有的维生素B2和B16，这里就不再赘述他俩的作用啦！再次，我个人的观点是尽量别选择加人为工后的蛋白质作为首选，因为经过加工的营养都会或多或少流失。

2、喝豆奶好还是喝牛奶比较好？

豆奶和牛奶哪个好？这是要看营养价值的！无论豆奶还是牛奶一看自身二看营养三看口感就自身来看，有些人肠胃菌群不能接受过量的乳糖，也就是所谓的乳糖不耐，对于这种人群，选择牛奶可能就是痛苦的经历，伴随的就是腹胀和腹泻，可能选择乳酪和酸奶进行补充。豆奶或者豆浆可能是良好的替代品，从营养来看，可能单论豆奶还是牛奶，应该查看配料表和营养成分表。