我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、备孕时不上班合适吗？

我曾经在一家软件公司工作，单位中有很多程序猿。程序猿的工作相信大家多少都有些了解，工作压力大，工作强度高，经常加班熬夜，其中有一位女程序猿跟我关系不错，她那年29岁，备孕3年了，一直没怀上宝宝。她本人五官很精致漂亮，但满脸粉刺青春痘，她还告诉我说她经常月经不调，三、四个月都不来一次例假，典型的内分泌失调。

那年她狠心辞职，在家修养，专心备孕，结果不到两个月，就怀上了宝宝，脸上的粉刺也消失了，整个人都感觉不一样了，变得更精神、更漂亮了。当然，我朋友这种情况是个例，一方面是她的工作比较特殊，另一方面可能她的抗压性不是很强，或者体质不是很好，但她的经历告诉我们，备孕的时候，心情愉快，精神放松，非常有助于提高怀孕的概率。

同时，有利于母体的健康，也间接惠及胎儿，所以，备孕的时候，如果家庭条件允许，不上班又有什么不可以呢？不过，有些人是那种闲不住的性格，做点事反而会让她精神振奋，心情舒畅。那就坚持工作也没有什么不好，只要工作中不接触危险、或有毒污染等会对母体或胎儿健康产生威胁的物质，总之，工不工作和备孕这件事其实联系并不大，重要的是如何让备孕妈妈安全、健康、舒适、开心。