怀孕31周的孕妇，胯骨疼是怎么回事。同时怀孕晚期压迫坐骨神经，也会导致胯骨的疼痛，实在疼，浑身上下都酸痛，说不清到底哪里更疼一些，孕晚期随着胎儿成长，孕妈会出现关节酸痛、胯骨疼痛的情况，孕晚期胯骨疼，这种情况是胎头压迫耻骨导致的，如果是耻骨联合分离这种情况没有很好的办法去治疗，只能等生完小孩以后慢慢的去恢复。

1、怀孕31周的孕妇，胯骨疼是怎么回事？应该怎么办？

怀孕31周的孕妇，胯骨疼是怎么回事？应该怎么办？孕晚期随着胎儿成长，孕妈会出现关节酸痛、胯骨疼痛的情况。记得我怀二宝的时候，孕28周以后起床都比较缓慢了，因为疼啊！实在疼，浑身上下都酸痛，说不清到底哪里更疼一些，胯骨疼应该怎么办？孕20周以后，胎儿骨骼发育快速，对钙质需求增加，孕妈会容易出现腰酸背痛，建议适量补钙。

平时侧卧或者坐着，尽量垫个枕头在身下，减轻腰腰骶处的负担，睡觉时选择床垫比较硬的床垫，左侧卧用枕头或者抱枕垫在肚子下面或两腿之间。疼的厉害了可以用热毛巾或者热水袋热敷，每次30分钟左右，晚上可以泡个热水澡，利用水压缓解关节酸痛。可以做哪些动作缓解？可以经常盘腿坐，伸展骨盆底肌肉群，每天不宜超过15分钟，防止胎儿缺氧，

2、孕晚期胯骨疼如何缓解？

孕晚期胯骨疼，这种情况是胎头压迫耻骨导致的，如果是耻骨联合分离这种情况没有很好的办法去治疗，只能等生完小孩以后慢慢的去恢复。同时怀孕晚期压迫坐骨神经，也会导致胯骨的疼痛，导致胯骨的疼痛一般都是耻骨联合分离，或者压迫坐骨神经导致的，也与孕期缺钙骨质疏松有关。建议孕妇补充点钙片，每天补钙达到1000毫克，同时查一下骨密度，

3、孕后期，腰酸胯疼怎么办？

女性孕期会有很多因素导致腰酸胯疼，比如孕期激素的变化，导致韧带的松弛，韧带松弛以后容易患上椎间盘膨出，出现较为严重的腰痛。有的女性患有阴道炎，宫颈炎附件炎，也会引起腰部酸胀坠痛，同时女性怀孕后，子宫重量也随着胎龄的增加而增加，使身体重心前移，为了保证身体的平衡，腰部多向前挺起，使整个身体的重心后移以保持身体的平衡，若不注意休息则容易引起腰痛。

另外孕期胎儿发育需要大量的钙和磷，如果膳食中摄入不足，容易造成孕妇骨质软化，也会引起腰痛，下面介绍一下缓解腰痛的办法：适量运动。游泳可以全身放松，减轻腰部的压力，但游泳时要注意，千万不能滑倒，也不能乱坐，防止阴道感染，散步可以缓解腰部压力，但孕晚期散步要有人陪伴，如果觉得有宫缩，就马上停下休息，同时孕晚期孕妇看不见脚下，要避免在不平整的路面上散步。

控制体重，孕妇中后期往往胃口大增，造成营养过剩，体重增长过快，其实这时候胎儿还很小，没必要吃这么多丰富的营养，这种肥胖的身体，会给腰部增加很多的负担，因此孕妇要注意合理饮食，少吃碳水化合物和脂肪。注意生活起居，夏天不能贪凉，要在腰部盖上毛巾，以免着凉。淋雨或者出汗以后，更要更换干净的衣物，洗澡要用温水，避免凉水的刺激。

平时不要做增加腰部负担的活动，如提重物、搬东西、大声打喷嚏、猛然弯腰或者下蹲等，补充钙质。由于胎儿不断长大，骨骼慢慢形成，这时需要大量的钙，妈妈每天在正常饮食的情况下，只够自己的使用，一般我们在孕期还需要补充一些钙剂，如果不补充钙剂，妈妈就要从自己的骨骼中提取钙，再到胎盘送给胎儿，这样妈妈身体的钙就会逐渐减少，造成牙齿松动，腰酸腿痛。