奶粉补钙好还是牛奶呢,牛奶的话热不了(建议喝奶粉还是牛奶补钙呢)
发布时间:2022-08-16 08:18:28
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奶粉和鲜牛奶的营养成分都差不多,奶粉是由鲜奶浓缩烘干而成,蛋白质含量和微量元素含量并没有减少多少,如果你不能给鲜牛奶加热喝,还是建议喝奶粉。因为鲜奶必须要高温杀菌,如果不方便加热,还是不要喝,很容易腹泻,肚子胀气,还是买奶粉冲水喝吧,补钙的食物也有很多,不要挑食,各种坚果,鸡蛋,鱼类,豆制食品,香菇,芝麻,含钙量都很高。
1、本人16岁读高中,建议喝奶粉还是牛奶补钙呢,奶粉是热的,牛奶的话热不了,奶粉补钙营养是否高过还是牛奶?
奶粉和鲜牛奶的营养成分都差不多,奶粉是由鲜奶浓缩烘干而成,蛋白质含量和微量元素含量并没有减少多少,如果你不能给鲜牛奶加热喝,还是建议喝奶粉。因为鲜奶必须要高温杀菌,如果不方便加热,还是不要喝,很容易腹泻,肚子胀气,还是买奶粉冲水喝吧,补钙的食物也有很多,不要挑食,各种坚果,鸡蛋,鱼类,豆制食品,香菇,芝麻,含钙量都很高,
下面教你做两种含钙丰富的食物。鲤鱼豆腐汤不仅好吃,而且营养丰富,含钙量非常高,做法也简单,市场买回的鲤鱼豆腐,先把鲤鱼收拾干净,锅里放入适量油,把鲤鱼煎一下,两面煎至金黄即可,放入适量清水,豆腐,姜,葱即可,大火煮沸转小火炖煮奶白色汤,煮熟后放入适量盐调味即可,芝麻酱拌面是我喜欢吃的,做法也很简单,买回面条,锅里开水煮好面条,把芝麻酱放入碗里,少放一点盐,蚝油调味,温开水顺一个方向搅拌,调好后就可以浇到面条上了。
2、成年人补钙是牛奶粉好还是纯牛奶好?
感谢邀请,牛奶确实是补充钙最好,也是最经济的来源了。无论是纯牛奶还是奶粉,甚至包括巴氏奶,全脂脱脂奶等等,其实在营养成分上是差不多的,只能说是因为制作工艺不同,口感会不一样,所以在选择的时候口感会占上风,不过在选购奶粉的时候一定要注意配量表,如果配料表中含有白砂糖、蔗糖等额外的添加糖,不建议购买,因为额外添加的糖不利于身体健康。