如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。百香果属于碱性水果，百香果主要是以食用汁为主的水果，多吃香蕉，葡萄，香蕉含叶酸，对胎儿神经发育好，应在备孕时提前吃叶酸片，不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。

1、备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？

多吃吃新鲜的蔬菜水果。因为一般蔬菜水果会含有丰富的叶酸，可以预防胎儿畸形，蔬菜多吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果多吃橘子、草莓、樱桃、柠檬、山楂、葡萄、猕猴桃等，荤类多吃动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。多吃豆类、坚果类食品，谷物类多吃大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。最后，不要相信网上多吃哪类食品或者保健品药就能增加怀到宝宝几率，据我所知没有那样的“营养餐”，

2、百香果是碱性吗？备孕前女性可以吃什么水果？

百香果属于碱性水果，百香果主要是以食用汁为主的水果。百香果当中含有人体所含的氨基酸、维生素等，经常性食用可以帮助消化，能够有效的化痰、减压降脂等功效，百香果的根、茎、叶都是可以入药，具有消炎止痛、排毒养颜等作用。水果就是补充维他命和微量元素的，多吃香蕉，葡萄，香蕉含叶酸，对胎儿神经发育好，应在备孕时提前吃叶酸片。

3、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？

国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡，体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。

备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见，可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半，深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。告别不良生活习惯首先要夫妻双方做一个孕前检查，还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。

如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了，男性最好也看一下口腔，身体上任何不适都是我们身体有一些小问题的反馈，千万不要掉以轻心。禁烟酒不要熬夜，男性最好提前戒烟六个月。备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合，运动不能少最好每天有半个小时的有氧运动，快走或者慢跑、瑜伽、游泳都是不错的。

4、备孕要多吃什么蔬菜？做哪些运动有助于怀孕？

由于我在优生优育医院工作，所以这类问题每天回的太多，不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。备孕要求营养丰富，不要挑食，多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦！备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情。

排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵，再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：一当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤，

现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，二避免盲目进补秋季是一个进补的时节，很多人都喜欢在此时“贴秋膘”。