饮食中可以做一些调整，如果缺钙严重就要开始补充钙质，另外叶酸建议吃到怀孕三个月。怀孕两个月胚胎处于快速分化期，也还不稳定，刚怀孕，或者怀孕后还没有显怀的前3-4个月，孕妇的睡觉姿势其实不会影响子宫内的胎儿，因为此时孕囊刚刚发育成很小的胎儿，羊水也很少，肚子基本看不出怀孕的迹象，这时候平躺，侧卧位都是可以的，不会影响胎儿的血液供应，也不会产生不适症状。

1、怀孕三个多月快四个月可以平躺睡觉吗，睡之前都侧睡，醒来就变成平躺了，会伤宝宝吗？

没事的啦，好多妈妈怀孕后，都特别担心自己的睡姿影响了腹中的小宝贝，其实大可不必这样。除非你孕检时医生特别要求你要保持何种睡姿，大多数的妈妈都不必过于纠结自己的睡姿，只要自己舒适就行，孕期妈妈有个好的睡眠最重要。再说让一个人保持侧卧一整夜是很难得，很多人都会在睡好后变换睡姿的呢，你现在的孕周期，宝宝还很小啦，更不必担心哦！祝你好孕，孕期记得按时去体检！。

2、怀孕两个月为什么只能平卧？

怀孕两个月的时候，睡姿对胚胎的影响不大，还是孕妈舒适为主，早期可以侧卧或者平躺。怀孕两个月为什么只能平卧？在孕早期胚胎还在盆腔内发育，睡觉时如果感觉到有直接的压迫感，可以调整一下睡姿，比如仰卧或者侧卧都可以，但趴着睡或者是搂着东西睡，这种睡姿不适合，怀孕后的血流量增加，而平躺可以减轻对身体的压迫，这样能保证母体供血正常，所以这种睡姿也是可取的，有利于胎儿在子宫内的生长。

除此之外，孕妈也会有心理作用，担心压到宝宝，事实上胚胎在子宫内有羊水包裹，即使侧卧也是可以的，同一个睡姿太久反而会影响睡眠质量。ps：晚上睡觉前少喝水，避免起夜，怀孕两个月还要注意什么？怀孕两个月胚胎处于快速分化期，也还不稳定。所以妈妈们尽量不要过于劳累，适当调整作息规律以及生活习惯，饮食中可以做一些调整，如果缺钙严重就要开始补充钙质，另外叶酸建议吃到怀孕三个月。

怀孕12周（3个月）的时候建议去做建档检查，这是一次全面检查，项目多，最好有家人陪同，总之，孕育是一个很自然的过程，早期孕妈没有必要过于在意睡姿，主要是孕妈和自己舒适为主。高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！，

3、孕妇几个月不能平躺？孕妇要什么姿势睡最好呢？

怀孕后任何细节都要注意，包括日常的作息姿势。一般情况下，每天我们有大约1/3的时间是躺在床上睡觉的状态，所以孕妇休息时保持什么姿势还是很重要的一件事情，刚怀孕，或者怀孕后还没有显怀的前3-4个月，孕妇的睡觉姿势其实不会影响子宫内的胎儿，因为此时孕囊刚刚发育成很小的胎儿，羊水也很少，肚子基本看不出怀孕的迹象，这时候平躺，侧卧位都是可以的，不会影响胎儿的血液供应，也不会产生不适症状。

但是随着孕周不断增加，胎儿不断长大，羊水不断增多，此时的子宫就逐渐增大，如果还是平躺睡觉就可能会影响胎儿和自身健康了，一般来说，从怀孕5个月开始孕妇最好不要长时间平躺睡觉了，因为平躺时，变大的子宫会压迫到下腔静脉，影响血液循环，下腔静脉受压后会影响体循环中的静脉血回心，此时容易导致孕妇下肢和外阴部位发生水肿或静脉曲张。

下肢回流到心脏的血液量减少后，也会引起脐动脉供血不足，脑供血不足，导致孕妇缺血缺氧，胎儿也会缺血缺氧，严重影响胎儿的生长发育，孕中后期平躺还可能因为增大的子宫压迫横膈肌，引起迷走神经兴奋，让心跳减慢，血管扩张，加重体位性低血压的症状。孕中期后建议采取左侧卧位，左侧卧位休息的姿势最有利于母婴健康，因为左侧卧位时可以避免子宫压迫下腔静脉，有利于下肢和腹部静脉血回心，增加孕妇的心血排出量，提高子宫和胎盘的血液灌注量，有助于减轻孕期下肢和脚的水肿症状。