当然这种推算方法适合月经比较规律的女性。备孕夫妻，只有在排卵期同房，才能提高怀孕的几率，排卵期期前后，女性可以通过一些客观现象来推测自己是否处于排卵期，备孕女性在备孕期间可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹、豆腐脑等，正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率。

1、排卵期怎么看？排卵期备孕该吃什么好？

你好，非常高兴为你解答问题，女性的一般是在下次月经的前12—14天，女性在排卵期，有部分人会感到肛门有轻度往下坠的感觉，同时也感觉一侧小腹轻痛。如果是促排卵治疗，这种感觉可能会更明显一些，女性朋友仔细留心下，下个月同样的排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛大约经过几个小时就会消失，再者，女性在排卵期排卵后，由于黄体素分泌，使体温略有升高，如果女性朋友能坚持每天清晨测量一下基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。

有的女性朋友没有测，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，就会感动自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了，另外有不少女性朋友在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有的时候简直不能去触碰，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。不过，正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率，

2、备孕期间要怎么算排卵期？

首先要看你平时月经规律吗？排卵期的计算的前提是月经规律，经规律的女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余除月经期以外的时间称为安全期。但是，排卵期的计算是有误差的，如果您现在有怀孕的计划，建议您可以做下排卵监测，排卵监测检查的准确率较高，然后在医生指导下受孕，提高怀孕几率，

3、一个月排卵一次，备孕夫妻如何才能知道“排卵期到了”？

备孕夫妻，只有在排卵期同房，才能提高怀孕的几率。这是因为，女性每个月经周期只有一次排出卵子的机会，排卵大多发生在两次月经中间，一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子可有两侧卵巢轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排卵期期前后，女性可以通过一些客观现象来推测自己是否处于排卵期，1.根据月经推算通常情况下，在月经来潮前2周，是排卵的时间，也就是说排卵后约14天月经来潮。

当然这种推算方法适合月经比较规律的女性，2.根据白带排卵期阴道分泌物通常比较多、且稀薄、透明拉丝状，这样的白带，有利于精子的游动。3.根据基础体温排卵期1、2天和排卵当天基础体温是一个月经周期中最低的，排卵后，体温开始回升，并维持相对稳定的高温相，直到月经来潮，体温开始下降并维持相对稳定的低温相，直到排卵，

如果受孕了，月经停止了，继续维持高温相。4.阴道出血个别女性会在排卵期出现阴道少量出血，当然这需要被医生证实。5.小腹隐痛个别女性在排卵期小腹会隐隐作痛，如有下坠高，6.b表检测通过B超可以检测排卵情况，但这种情况只适合在治疗不孕中使用促排卵药时，或者试孕困难的女性。7.排卵试纸使用排卵试纸，一般从月经来潮后的第11天开始测，每天用排卵试纸测一次，一直测试6天，

在抓到强阳转弱的瞬间，说明卵子要破壳而出了，这个时候同房可以增加受孕几率！8.性欲增加排卵期也是女性性欲旺盛时期，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。9.情绪变化有的女性在排卵期可能出现类似经前期紧张综合症的症状，如心情低落或者脾气暴躁，情绪波动比较大，备孕女性在备孕期间可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹、豆腐脑等。