叶酸可以作为日常补充营养食用吗。普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片。

1、女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？

叶酸是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物。蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以日常饮食中就能够补充到叶酸，不需要额外补充，

为什么孕妇要补充叶酸片？因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片，

2、女性在备孕期需要吃叶酸吗？

谢邀大家好，我是晴天73798，很高兴与大家一起交流。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的，经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。

孕妇在孕期服用叶酸片，目的是为了避免胎儿神经管畸形的发生，叶酸又称为维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。而叶酸对于细胞的分裂生长及核酸、蛋白质的合成有重要作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸片的主要作用：1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。2、预防胎儿唇腭裂，率50％，

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血，5、促进胎儿神经系统发育，6、降低婴儿死亡率，7、减低妊娠反应。【其他作用】1、可以预防冠心病等慢性心血管病，2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率，3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率，4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。