二、忌吃很多保健品切记不要在准备怀孕期间吃很多保健品，因为这些东西不一定能使我们的身体更好，也有可能会导致身体机能紊乱。要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期，有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。

1、女性备孕前吃什么补品好？

备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，但是也不是说像我这样的穷人，没有补品就不健康。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，同理，这个问题。如果是平薪阶层，备孕嘛，好好吃饭，尽量在家自己做，一个月买菜花250元，日子就有滋有味的了。

勤快的话，早中晚各炒两个不同食材的菜，瘦肉（包括鱼虾）吃够掌心大小，一天就是6个菜呀，再来个汤，小资生活，如果懒得去炒了刷锅，再炒再刷锅，那就做烩菜，炖菜吧，我特别喜欢这种吃法，蔬菜种类多，少油，少盐，味道也好，天冷了，吃了还暖和，多好！一天保证半个手掌坚果（小手标准），1盒到2盒牛奶，差不多营养素就能满足自己的需求啦。

调理一段加上运动，身体棒棒哒，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。建议：不要听药店销售人员的意见，可能你要拎一兜回来了，李秀平营养师，研究方向为慢病饮食调理。擅长妊娠期糖尿病和产后（血糖高）饮食调理，成绩显著被评为首届郑州妇幼营养学会委员，月子中心首席营养师，2017年获得国家级月子餐大赛三等奖头条临床营养师团创始人体重管理师。

2、高龄女性备孕应该吃什么？

我身边的一位姐姐就是高龄产妇，那天跟她聊了一下她的备孕过程，需要注意的地方很多，一般医学上界定35岁以上的女性就属于高龄产妇，这个年龄段的女性身体素质比较差，而怀孕概率也比较小，所以在这个年龄段生孩的女性要特别注意以下几点，做到合理膳食，生一个健康的宝宝。一、补充叶酸不管是高龄产妇还是适龄产妇都应该在准备怀孕的前六个月补充叶酸，这样可以有效的防止胎儿得神经管畸形，

二、忌吃很多保健品切记不要在准备怀孕期间吃很多保健品，因为这些东西不一定能使我们的身体更好，也有可能会导致身体机能紊乱。三、忌吃辛辣刺激的食物吃辛辣刺激的食物有可能损伤我们的肝细胞，得胃病的概率也比较大，如果胃受损了，对于怀孕妇女和宝宝都是不利的，在很多宝妈的孕初期就有很大的妊娠反应，本来就吃不下去饭，对自身的损伤是比较大的，所以在备孕期间要多吃一些性温和的食物，

四、适当补充蛋白质、维生素等补充蛋白质我们可以通过食补来完成，通常牲畜的奶、牛肉、羊肉、猪肉，还有各种蛋类都含有丰富的蛋白质，维生素我们可以选择吃水果和蔬菜来补充，也可以选择瘦猪肉和豆类。五、适当运动在准备怀孕之前，选择一项适合自己的运动项目也是很有必要的，身体锻炼好了有助于在孕期宝宝的发育，在生孩的过程中自己也会比较轻松。