备孕是优孕的关键，一定要重视，生出的宝宝是父母爱的结晶、情的延续。国家“二胎政策”出台后，越来越多的夫妻加入到备孕行列，怀孕成为众多家庭的首要任务，但仍然很多备孕失败的例子，备孕期间科学调理，达到优生优育的重要性，戒除不良的生活习惯，包括饮酒、吸烟、不当饮食等。

1、男性也需要备孕的吗？

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行，男性如何备孕呢？1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。2、健康饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸，

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式，运动强度要求：心率 年龄=170左右。5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率，

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素，7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高，8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

2、备孕失败常见的错误是什么？

国家“二胎政策”出台后，越来越多的夫妻加入到备孕行列，怀孕成为众多家庭的首要任务，但仍然很多备孕失败的例子，男人在备孕中更是起着关键的作用，精子的数量和质量是能否优生优育的关键，但数据确表明男性精子活力较50年前下降了近一半，并且众多男性对此不足够重视，虽说不意味着积极备孕就可以顺利生育，但仍有很多事项在备孕中值得我们重视：1.合理膳食合理膳食、营养均衡，只有营养得到保证，精子的质量才会提高。

备孕男人要注意补充精子生存所需要的蛋白质、锌和硒等矿物质和微量元素，可适当多吃蔬菜、多吃牡蛎等海产品。2.禁烟少酒过量酒精、烟草中的尼古丁等有害物质是会杀伤精子，其游动的速度也会减慢，从而降低生殖能力，受孕前至少3个月要禁烟少酒，尽量做到禁烟禁酒，这是备孕男人首要做到的。3.禁热水浴40℃以上的热水中半个小时以上就会明显降低男性的精子数量，

桑拿、蒸汽室都是应该避免，直到受孕完成。4.控制体重过胖或者过瘦都会影响性激素正常水平，这易导致精子数量减少、异常精子比例增大，所以备孕男性要将控制体重在正常范围内，有利于产生大量高质量的精子。5.适当运动提高身体素质，运动的方式应以耐力训练为主，贵在长期坚持，运动项目可多样化，如快走、慢跑、游泳、羽毛球等，每天建议运动30分钟，

3、在怀孕期间，哪些所谓的“常识”其实是错误的？

‬不能吃兔子肉，羊肉说是兔子肉会让宝宝有兔唇，羊肉会得羊癫疯，我怀孕问了医生，就说可以正常吃以前吃过的东西，但是怀孕前没有吃过的东西因为不知道是否有过敏现象，孕期就别尝试了。‬孕妇应该多吃点，孩子也需要营养因为孕期血糖高，很早之前就开始控糖了，有的时候看到主食会想多吃一点，公公每次就会说没事多吃一点，孩子也需要营养，

但是多吃一些就会影响血糖，而且看了很多专家课堂，说孕妇吃的均衡营养一些就已经满足孩子发育的需求了，不需要单独多吃。‬多走走好顺产顺产的标准应该和运动关系不是特别大，但是运动确实能增加肌肉的锻炼，从而让孕妇更有力气，顺产一般医生也是看胎位情况来判断，而且我是保胎的状态，根本就没有办法多走路，如果多走路的话对宝宝就是一种伤害。