尽量选有小蓝帽标志的蛋白粉，尽量选优质的品牌、尽量选乳清蛋白粉，而不选植物蛋白粉或混合蛋白粉。在这个意义上，作为一种食品的蛋白粉，显然是“能吃”的，在这个意义上，蛋白粉“没有必要吃”，三、补充蛋白粉注意事项（1）注意用量，不能过多或过少，应适量为宜。

1、两岁孩子能吃蛋白粉吗？有必要给孩子吃蛋白粉吗？

通常，大家讨论某种食物是否“能吃”的时候，是考虑它有没有毒、有没有害。在这个意义上，作为一种食品的蛋白粉，显然是“能吃”的，但是，大家花了不菲的价格去吃蛋白粉，显然不是为了“无害”，而是期望“有好处”。在这个意义上，蛋白粉“没有必要吃”，市场上的蛋白粉基本上是大豆分离蛋白和乳清蛋白，也有一些豌豆蛋白和牛奶蛋白（酪蛋白和乳清蛋白的混合）。

它们的价值，只是在于高效、方便地提供蛋白质而已，并没有额外的健康功效，它们之所以能够成为“保健品”，是营销中成功地暗示消费者“蛋白质摄入不足”，把解决“蛋白质不足不利健康”偷换成了“额外补充蛋白质有好处”。实际上，就蛋白质本身而言，大豆蛋白粉并不比豆浆豆腐中的更优越，牛奶蛋白粉也不必牛奶中的更好，对于现在的孩子，尤其是吃得起蛋白粉的家庭，饮食都不会差，不可能存在“蛋白质不足”的问题。

2、小孩子可以吃蛋白粉吗？有哪些注意事项？

可以吃，但有条件限制，对于平时荤素搭配均衡者，一般不建议吃；对于不喜欢吃肉类食物，且脾胃功能差、面黄肌瘦者，可以适当吃蛋白粉，最好是乳清蛋白粉，一、蛋白质是小孩子生长发育必需营养物质小孩子从出生开始吃母乳，母乳是婴儿生长发育所需优质蛋白质的主要来源，也是婴儿生长发育所需能量的主要来源。随着小孩的一天天长大，蛋白质起了决定性作用，可以说没有蛋白质就没有生命，

人体组织有细胞构成，这些细胞需要不断更新，就要求蛋白质不断地提供更新的“原料”，人体内的很多激素，如胰岛素、生长激素、肾上腺素等对机体的生长发育起非常重要作用；人体的新陈代谢活动需要酶做催化剂，没有酶参与反应，生命活动无法进行；血液中的抗体能够抵抗细菌、病毒的侵害。这些激素、酶、抗体都是由蛋白质或其衍生物构成的，所以说，无论从小孩子生长发育，还是增强疾病的抵抗力而言，蛋白质对于小孩子来说有多重要，

二、什么情况下小孩子需要食用蛋白质粉婴幼儿一般吃母乳或奶粉，一般不会出现蛋白质缺少情况，这时没必要吃蛋白质粉。有的儿童由于不喜欢吃动物性食物，就会造成蛋白质缺少，主要表现为：肠胃功能差、面黄肌瘦、个子长不高、老感冒或生病等（贫困山区小孩子较多见），这时可以食用高质量的乳清蛋白粉来对机体进行蛋白质的补充，以促进身体的生长发育和增强抵抗力，

三、补充蛋白粉注意事项（1）注意用量，不能过多或过少，应适量为宜。如果长期补充过多，会增加小孩子肝肾功能负担；如果过少，达不到促进小孩子生长发育或增加抵抗力的作用，（2）蛋白质粉口感差，注意食用方法。如果单独食用蛋白质粉，小孩子一般不喜欢吃，可以把蛋白质粉放在米糊或稀饭里，或者放在菜里或菜汤里，总之，要让小孩子喜欢吃是关键，喜欢吃才能长期按时按量食用，才会有效果。

（3）选好品牌、选质量好的现在市场上蛋白粉品种较多，应注意选择，尽量选有小蓝帽标志的蛋白粉，尽量选优质的品牌、尽量选乳清蛋白粉，而不选植物蛋白粉或混合蛋白粉。（4）正确计算蛋白质食用量因为一日三餐中的食物也含有优质蛋白或一般蛋白，为了小孩子的生长发育或身体健康，优质蛋白最好不少于一半，小孩子一天蛋白质供给量应包括当天食用蛋白质粉的蛋白质含量和一日三餐中蛋白质摄入量。