脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢。包括全脊柱拼图（含下巴到髋部的位置）要站立位拍摄，正面、侧面都要拍摄第六步如果x光片显示脊柱侧弯已经超过10度，就可以诊断为脊柱侧弯，建议尽快采取措施来治疗，防止脊柱侧弯进一步加重，脊柱侧弯病人，不论选择什么样的体育运动都是对脊柱侧弯是有帮助的。

1、什么样的脊柱侧弯可以练好？怎么练？

脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？针对脊柱侧弯来说，最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤，正确的方法是，要像体操运动员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的，

比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。如果是选择去游泳、跑步，对于脊柱侧弯本身的帮助其实并不大，但是它可以改善脊柱侧弯病人的心肺功能，所以脊柱侧弯病人，不论选择什么样的体育运动都是对脊柱侧弯是有帮助的。就针对脊柱侧弯来说，单双杠的体育活动是最好的，这种单双杠的体育活动，类似于自己用自己的重力做牵引，是最好的一种锻炼方式，

2、如何看出自己是不是有脊柱侧弯？

有一个简单的一分钟自测脊柱侧弯法，家长可以根据这个方法来初步判断脊柱弯不弯，十分有效。第一步：让被检查者脱掉上衣，背对着检查者站直脚要并拢，膝盖要直手臂要放松，放在身体的两边第二步弯腰到90度，保持腿伸直检查者可以坐在后方，保持双眼平视背部，从前后左右四个方向观察第三步如果发现双肩不一样高，双侧胸廓或者乳房不对称，双侧肩胛骨不一样高或有一侧凸起来，双臂和腰之间的距离不一样，或者腰凹进去了第四步如果发现躯干偏向一侧，或者棘突弯曲，一侧臀部较突出，一侧背部比较突出，两侧后背不对称第五步如果有上面这些症状出现，需要拍摄脊柱X光片来准确判断：包括全脊柱拼图（含下巴到髋部的位置）要站立位拍摄，正面、侧面都要拍摄第六步如果x光片显示脊柱侧弯已经超过10度，就可以诊断为脊柱侧弯，建议尽快采取措施来治疗，防止脊柱侧弯进一步加重，

3、脊柱侧弯的孩子家长，在学习和治疗之间如何选择？

脊柱侧弯的治疗与学习之间并不存在相互影响的关系，家长可以尽量调整孩子的学习方式，在保证正常学习时间、学习强度的前提下完成治疗。病情较轻的脊柱侧弯患者只需要每天进行一段时间的矫正治疗即可，在矫正训练的时间段，可以让孩子进行一些记忆的学习，例如背单词、背课文等等，矫正训练之后保持正常的坐姿，完成正常的学习任务即可。