首先我们来到健身房是来运动的，并不是来走秀的，而健身房就要有健身房的样子，至少要换上相关的服装。准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦，去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。

1、可以穿着塑身衣去健身房吗？

这个问题看个人喜好吧，专业的建议是最好不要，锻炼的时候会加大对身体的负担，塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力，负荷过重会有一定程度的损害，量力而行。个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合，我喜欢先热身，然后30分钟有氧跑步，压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实，减少跑步过程中的肌肉摇晃。接着开始大重量，卧推和深蹲，硬拉等，每周保持三个大重量项目轮到，最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形，做完拉伸，这个一定记得，

2、新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？

去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗，2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦。

3，洗浴用品，还有拖鞋，有些健身房是没有准备洗浴用品的，所以还是自己准备一套旅行装比较好。4，一条大毛巾，运动过程中肯定会出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水性强，质地柔软的，5，一个大容量的运动包，用于装以上所说的这些装备。6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要，我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的音乐，这样会让我感觉整个人很放松，而且也会更投入。

3、在健身房穿工作靴锻炼是制服控的表现吗？

首先感谢邀请，虽然不知道您说的工作靴是哪一种，但是实际上这种人在健身房也经常能够遇见。穿着打扮非常帅气，尤其是鞋子，透着那么骨子文艺高冷范儿，虽然不知道这位小哥哥是不是制服控，但是实际上，这种方法并不值得推崇，干什么就得吆喝什么。首先我们来到健身房是来运动的，并不是来走秀的，而健身房就要有健身房的样子，至少要换上相关的服装，

不是说制服控不好，而是用在了不同的地方就好像你觉得自己很帅，其实大家都觉得你很菜。鞋直接决定了你的运动健康与锻炼效果，我们都知道，不同的运动需要穿不同的鞋，即便是跑步，我们也分为轻跑，公路跑，慢跑，短跑，马拉松长跑等等类型，更不用说健身房。其实健身也需要有特定的鞋子，比如做一些有氧运动，就需要跑步训练鞋，做一些其他的力量训练，则需要摩擦力好的训练鞋，而做深蹲或者硬拉等等具有一定危险性的运动，更是推荐穿相关的专业举重鞋，至少也要是平底的，

因此，工作靴在这里就略显尴尬了。态度决定一切，其实也不难理解，也不是上纲上线，就好比，您去出席婚礼或者其他正式的场合，穿运动服也会被视作异类一样，一些电影院不允许穿背心拖鞋等等，既然来锻炼，就要从态度上重视起来，任何的小细节，都是我们决心的体现，如果从准备工作开始就不上心，那么训练效果也是可想而知的。