作为一个从120胖到150的我来减肥一直都是个问题。为了减肥跑步说明本身并不喜欢这项运动停下来会快速反弹，我一步没跑管住嘴照样瘦了30多斤，实话实说不建议去跑步，纯棉不够吸汗，弹性也相对较差，所以衣服会很容易粘在皮肤上，彩色鞋子在一身纯色运动装中可以起到点睛之笔的作用，也算是一点穿搭的小心机咯~Nike健身训练鞋¥469Adidas女子跑步鞋¥13992、运动背心/短袖这个系列基本就算是看自己心情准备了，一件好看的短袖或背心可以让你看起来更加美观时尚，功能上只要具备柔软舒适透气等特性即可。

1、关于减肥的骗局，你知道多少？

作为一个从120胖到150的我来说，减肥一直都是个问题。我减肥最多的时候只瘦了10斤，第一次瘦，是吃了159素食，人家说啥都不让吃，只能吃159素食，正常一天3～4包。那个东西就是个糊糊状的，用水化开了吃的，我喜欢干吃，就干湿混合吃了。吃了三天后，感觉身体虚弱，没有力气，但是推荐的人和我说，这是调理反应。

我又坚持吃，每天只吃159，每天的体重都在下降，当我吃了5天的时候，体重整整减了10斤。但是，我早晨起床的时候，头晕到差点晕过去，严重低血糖和贫血。我赶紧做了点白水煮菜，不敢吃油的，怕装不住，自那以后，我再也不减肥了。随后的两年，我又胖了20斤，近几天又开始减肥。150斤的我，不愿意动，又管不住嘴巴，怎么办？于是，我每天早上吃一顿饭，下午吃一顿饭，晚上能不吃就不吃，

2、准备开始健身减肥，需要准备什么装备？

1、运动鞋一双合适的运动鞋对女生来说跟运动bra可是同等的重要。由于运动形式不同，我们所需要的鞋子功能性也是不一样的，如果是做力量训练的话需要选择鞋底偏平硬，避免有软垫的鞋子；如果是多数时间都是跑步，那么你就要挑选一双鞋底较软，有减震效果的专业跑鞋，颜色上根据自己的喜好来挑选就可以了。如果还没考虑好，可以参考下女星们的搭配哦！黑白灰是基础三色，刘涛、王珞丹、张钧甯都喜欢，

维密天使Josephineskriver和jasminetookes比较偏爱彩色。彩色鞋子在一身纯色运动装中可以起到点睛之笔的作用，也算是一点穿搭的小心机咯~Nike健身训练鞋¥469Adidas女子跑步鞋¥13992、运动背心/短袖这个系列基本就算是看自己心情准备了，一件好看的短袖或背心可以让你看起来更加美观时尚，功能上只要具备柔软舒适透气等特性即可，

不过想去举铁的美宝们要注意下，专业训练时最好不要穿纯棉材质的衣服。纯棉不够吸汗，弹性也相对较差，所以衣服会很容易粘在皮肤上，推荐大家选择吸汗速干材质的短袖或背心，运动时会舒服很多。款式上最好还是能pick一件比较贴身的，运动起来相对方便，不过如果对身材还不够自信的话，略宽松的背心也完全OK，可以遮一遮目前尚未满意的小肉肉~娱乐圈的健身狂魔袁姗姗在健身房也很爱穿吸汗又舒适的T-shirt，这件黑色的日常又实穿，跟其他单品任意搭配都很好看。

3、本人最近在减肥，想找一款好点的跑鞋，求推荐？

最近在减肥想买跑鞋！建议饮食控制少吃才能瘦，跑完会有饥饿感反而增加了食欲，为了减肥跑步说明本身并不喜欢这项运动停下来会快速反弹，我一步没跑管住嘴照样瘦了30多斤，实话实说不建议去跑步。如果没有基础病建议早起喝点温水，先不吃早饭走步半小时以上，带块黑巧克力和生花生米以免低血糖引起不适，以不快不慢的节奏，配合均匀的呼吸，挺胸抬头收腹双臂自然摆动来进行走步锻炼。