牛奶高能量，高钙成分有益于我们人体所需的健康，然而，它的饱和脂肪，胆固醇，和较高的糖分确实是会影响我们的三高人群的健康，不宜多喝。上图表的事实分析，我们可以发现，牛奶的热量比较高牛奶和豆浆的蛋白质相近，7克和8克；EverLife植物奶蛋白质最高牛奶的动物脂肪双倍高于豆浆的植物脂肪，豆浆和植物奶的植物脂肪更健康牛奶的纤维是0，豆浆和植物奶有植物纤维，有利于健康肠胃植物奶含铁和100%维生素B12，豆浆含铁，牛奶含钙丰富除此之外，有一些营养指标，包括饱和脂肪，胆固醇，糖，转基因和激素，必须引起高血压，高血脂，高血糖患者，以及青少年孩子的注意。

1、老年人不喜欢喝牛奶，改喝维他型豆奶好吗？为什么？

牛奶，豆浆，还是植物奶？哪一个更健康，更有营养？上图表的事实分析，我们可以发现：牛奶的热量比较高牛奶和豆浆的蛋白质相近，7克和8克；EverLife植物奶蛋白质最高牛奶的动物脂肪双倍高于豆浆的植物脂肪，豆浆和植物奶的植物脂肪更健康牛奶的纤维是0，豆浆和植物奶有植物纤维，有利于健康肠胃植物奶含铁和100%维生素B12，豆浆含铁，牛奶含钙丰富除此之外，有一些营养指标，包括饱和脂肪，胆固醇，糖，转基因和激素，必须引起高血压，高血脂，高血糖患者，以及青少年孩子的注意。

牛奶高能量，高钙成分有益于我们人体所需的健康，然而，它的饱和脂肪，胆固醇，和较高的糖分确实是会影响我们的三高人群的健康，不宜多喝，目前，市售大多数牛奶和豆浆，其来源不清楚的，也可能存在转基因大豆和激素，抗生素风险，不得不引起我们的注意，转基因和激素抗生素对青少年成长期健康不利。因此，建议高原地区草地天然养牛的牛奶相对健康，至于豆浆的黄豆，如果自己做的，要选择有机黄豆，

图表中同时所列，有一款植物蛋白奶，从营养成分比较上更胜一筹，EverLife植物蛋白奶其蛋白质更胜于牛奶，接近牛奶的两倍，含低脂，纤维，维生素B12和铁，钙，毫无任何胆固醇，饱和脂肪，糖等影响健康的成分，并且是非转基因，无人工添加剂。特别是对于青少年和中老年人，维生素B12是身体必需的微量营养素，帮助你提高精神，减少疲劳和嗜睡，减轻压力，维持消化系统和心血管系统健康，预防癌症。