市场上卖的孕妇奶粉，其实就是专门针对孕妇食用的奶粉。宣称孕妇奶粉好的，比如说吃孕妇奶粉能缓解怀孕初期的不良反应，比如孕吐，有说孕妇奶粉营养全面，而食物营养不全面的，孕妇奶粉只是众多适合孕产期妇女营养品中的一种，期望单纯通过一种孕妇奶粉就达到营养均衡的目的，这是不现实的。

1、孕妇奶粉是比较有营养的吗？有什么推荐？

结论：孕妇奶粉其实并没有特别的健康作用，但是对于满足孕期营养需求还是有一定作用。如果你能够做到饮食均衡，那么就没有必要买，如果怕营养不够，买着吃吃也无妨，什么是孕妇奶粉？市场上卖的孕妇奶粉，其实就是专门针对孕妇食用的奶粉。这些奶粉往往会强化一部分营养素，比如钙铁锌碘、DHA、叶酸等等，这些营养素都是孕期比较重要的营养素，对孕妇和宝宝的健康都很重要，

比如DHA，有益胎儿大脑发育；碘对于宝宝智利发育很重要；钙对宝宝的骨骼发育很重要。孕妇奶粉真的更好吗？宣称孕妇奶粉好的，比如说吃孕妇奶粉能缓解怀孕初期的不良反应，比如孕吐，实际上，孕妇奶粉根本不会有这样的作用。怀孕初期之所有会有孕吐等不良反应，其实是因为怀孕后女性体内激素水平发生变化所导致的，而孕妇奶粉只是强化了部分营养素，对于改善激素水平根本没有作用。

实际上，一般人怀孕后一段时间孕吐反应也会随着怀孕时间的推移逐渐消失的，根本不会有什么影响，还要说吃孕妇奶粉能帮助分娩的。这个就毫无依据了，女性分娩其实跟女性本身是身体状况有很大关系，吃奶粉没有很大影响。还有说孕妇奶粉营养全面，而食物营养不全面的，这就完全是瞎扯了。孕妇奶粉的确强化了一部分营养素，比如DHA、钙、铁、叶酸等，

但是，全面的营养还是应该从多样化的食物获得。食物才是营养的主要来源，孕妇奶粉更适合孕妇吗？其实，孕期奶粉或是中老年奶粉，它们和普通奶粉其实并没有多大差别。喝普通的牛奶、酸奶就可以补钙，没有必要花更高价钱买这些专门的奶粉，孕产妇奶粉额外添加的那些营养素，例如叶酸之类，完全可以通过食物或者专门的补充剂来获取，这样摄入和吸收的剂量也更加可靠。

而且，孕妇奶粉只是众多适合孕产期妇女营养品中的一种，期望单纯通过一种孕妇奶粉就达到营养均衡的目的，这是不现实的，孕产期妈妈要想实现全面的营养均衡，除了补充孕妇奶粉或其他营养品外，还是要通过增加食物摄入量、丰富食物搭配等来实现。要不要买孕妇奶粉？均衡多样的饮食可以给孕妇提供充足的营养，如果你可以做到饮食均衡，那么就完全没必要买孕妇奶粉，

不过，现实情况是，很多人可能无法做到有效的均衡营养，这种情况下，还是可以买孕妇奶粉吃吃的。毕竟，生活在不同地域的人获得食物的种类和数量、饮食偏好也有着很大差异，普通人要完全依照膳食指南买菜吃饭也不是一件容易的事情，尤其孕妇之类的特殊人群，对于孕妇，更强调摄入富含叶酸、铁、碘等营养成分，但有些孕妇可能因为一些原因，做不到仅依靠日常膳食来完全满足这些营养需求，比如孕吐比较严重，正常饮食无法满足需要，或者吃鱼、海鲜不方便，等等，就可以适当买点孕妇奶粉或者其他的补充剂吃。

2、准备补充孕期营养，饮用孕妇专用奶粉怎么样？

真的还没有了解过孕妇奶粉，但是对任何产品，特别是吃进肚子里的，而且是备孕的更应该谨慎，更应该看成分表。我国对成人女性每日蛋白质的推荐量为55克，孕早期蛋白质的摄入量不需要增加，也就是每天55克就够了。但是孕早期是婴儿形成重要时期，蛋白质缺乏对婴儿以后发育造成不可逆转的伤害，选择上讲，我国蛋白质摄入达到了推荐量。

但是很多城市女孩吃的少，特别是肉类吃的少，也许存在蛋白质不足的可能，所以适当的补充蛋白还是有必要。蛋白质食物也有非常好的来源，最好的是鸡蛋，每天一个鸡蛋要保证，对于牛奶，可以选择些酸奶也不错，去皮鸡肉，牛肉，还有深海鱼，大豆等，蛋白粉要看蛋白质的含量，最好在50%以上，乳清蛋白粉是最好的蛋白粉。其实市场上很多蛋白粉的蛋白含量仅20%左右，这个量基本和牛肉差不多，没有什么太大的价值。