随便乱扔器械健身房墙上会有一条贴士。首先我们来到健身房是来运动的，并不是来走秀的，而健身房就要有健身房的样子，至少要换上相关的服装，可能会有哑铃，还会有杠铃片，还有龙门架把手，短杠铃等等，你去健身房看看，这一条其实很难做到，几乎每一次训练后，地面都有一堆器械。

1、新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？

去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗，2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦。

3，洗浴用品，还有拖鞋，有些健身房是没有准备洗浴用品的，所以还是自己准备一套旅行装比较好。4，一条大毛巾，运动过程中肯定会出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水性强，质地柔软的，5，一个大容量的运动包，用于装以上所说的这些装备。6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要，我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的音乐，这样会让我感觉整个人很放松，而且也会更投入。

2、健身房有哪些令人讨厌的行为？

现在去健身房的人越来越多，但是我们也能发现一个问题：在健身房真正刻苦训练的人并不多，还有不少人在打酱油，当然还有一部分人的行为让人反感，下面我罗列了健身房里的六种令人讨厌的行为：1.不穿上衣训练如果你是练完之后脱去T恤，对着镜子自拍两张照片或者看看自己的肌肉形态，这就是正常行为，可以直观地看清自己练得怎么样。

但是有一些人，他们会全程不穿上衣训练，也就是我们常说的“光膀子训练”，尤其在夏天，他们也不管别人怎么看，只要是练过的器械都有汗水，而且是成片的汗渍，到下一个人就没办法训练。表面上看着很厉害，但是却吓跑了很多想要训练的新人和女生，而且让人看了就不舒服，2.持续霸占器械大城市的健身房器械会比较全面，而且还会划分不同的区域，比如哑铃区就有好几个，其它固定器械也有不少，即便在人多的时候也能错开使用。

但是在一些乡镇的健身房，里面的器械就比较紧张了，比如今天要练胸肌，杠铃片是有不少，但是只有一个卧推训练区域，这时候只能耐心等待或者去练别的器械。但是当你练了20分钟之后，你会发现：这个人还坐在卧推凳上，你问他还有几组，他说还有5组，又过了10分钟之后，他说还有4组。你与他协商一起练，但是他说自己还要练，反正就是占着器械不走，

这类人就是典型的霸占器械，反正就是不给你练。3.随便乱扔器械健身房墙上会有一条贴士：练完之后请将器械放回原位，但是你去健身房看看，这一条其实很难做到，几乎每一次训练后，地面都有一堆器械。可能会有哑铃，还会有杠铃片，还有龙门架把手，短杠铃等等，当你要去找哑铃时，对着地面要看半天都找不到，结果发现哑铃居然在固定器械那里。

尤其是在晚上人多的时候，乱扔器械的现象就比较多，后面来训练的人就比较麻烦一些，4.在训练中问你问题在健身房会接触到不同的人群，时间一长大家就比较熟悉，这时候话就比较多了。在正式训练之前说话也无可厚非，但是有一些小白，他自己不会练，总是喜欢在你训练时跑来问问题，还要让你指导动作，本来你只需要休息30秒，结果就变成了5分钟，甚至10分钟，尤其在冬天身体就会冷却，再次进行训练时，可能就少了泵感效果。

最让人讨厌的是：一些小白为了省钱，干脆就把你当成免费教练，见一次就要问很多问题，这样你的这一次训练节奏完全被打乱，根本就练不了，5.没能力还逞强本来健身是为了强身健体，但是不知道从何时开始，有不少人就开始跟风攀比，想要挑战大重量。为了显示自己腿部力量很强，于是就将所有的杠铃片加到腿举机上，然后还找两个小伙伴帮忙推着，另外还找一位帮手拍视频，证明自己很强。