叶酸叶酸是需要在孕前三个月和怀孕后三个月服用的，所以说备孕需要提前几个月，单单以叶酸来讲最好就是提前三个月来准备。备孕有什么“秘诀”，可以在三个月内接上“好孕”呢，女性备孕提前三个月吃叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，如果男性有抽烟喝酒习惯的，也可以提前三个月戒酒戒烟，让身体有个净化的时间，达到健康的状态。

1、备孕为什么一定要提前三个月？

备孕时间由胚胎合成所需的生殖细胞的成熟周期决定。三个月的备孕时间主要与女性卵子和男性的精子成熟周期需要约90天有关，优质卵子的生长周期大约85天，在这个过程中共同成熟的卵子可能有多个，但经过层层选拔后只有少数优势卵泡排出来等待受精，其余的都会自行凋亡退化。精子产生于睾丸，需要74-76天的时间成长为蝌蚪状；然后储存在附睾中继续发育成熟，这个过程还需要14-16天，整个过程需要约90天，

除此之外，3个月时间也是细胞代谢体内有害物质的周期时间，需要让对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素在体内完全排除、消失后再进行受孕，以确保孕育健康的受精卵。另外女性备孕提前三个月吃叶酸，可以预防宝宝神经管畸形，如果男性有抽烟喝酒习惯的，也可以提前三个月戒酒戒烟，让身体有个净化的时间，达到健康的状态，

2、备孕需要提前几个月开始？

备孕的准备时间是因人而异的没有固定一定说要提前几个月或者说多久但有些可以参考的比如：叶酸叶酸是需要在孕前三个月和怀孕后三个月服用的，所以说备孕需要提前几个月，单单以叶酸来讲最好就是提前三个月来准备。那提前几个月该如何备孕呢？先讲讲女性如何备孕1、最主要会影响备孕的因素妇科病：妇科感染性疾病、妇科肿瘤性疾病及部分内分泌紊乱性疾病、子宫瘢痕缺陷等问题，都会影响备孕成功的几率，

而且怀孕期间如果妇科炎症没有治疗好，有可能会引起宫内感染，从而影响新生儿的健康，严重的会产生流产、早产、先天畸形、智力低下的严重后果。2、备孕期间的用药：像明确说明孕妇禁服的还有激素类、抗生素安眠药还有特别注意避孕药要提前停服！这些都要谨慎对待，因为会影响到备孕的成功率，甚至是孩子的健康，很多人平时没去注意这些问题。

备孕期间用药需要格外注意，不仅是我们，还有丈夫用药正确与否直接影响到精子的生存质量，甚至会引起精子的畸形，当含有药物的精液进入女性体内后，经过阴道黏膜吸收后可进入女性血液循环，从而影响受精卵，产生低体重儿及畸形儿。3、不良的生活习惯：熬夜、抽烟、过量的甜食，生活不规律等等不良生活习惯都是很严重的影响了备孕的成功率4、备孕的检查及疫苗：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测，

如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。疫苗的话我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划，但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。男性朋友该如何做呢？1、戒烟酒：吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道，对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降2、均衡饮食：爱偏食的粑粑，其精子多半也是不健康的，

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动，如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢3、不要滥用药物：目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物4、锻炼身体：我们的身体机能正常，健康的体魄是我们孕育生命的前提，而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情，不建议长时间进行骑车活动。很多老公都是大腹便便，所以要利用好备孕期间赶紧锻炼好身体，其实这些讲的也不单单是备孕期该做的平时也是要注意的只是备孕期要“放大”来注意，“勿以恶小而为之勿以善小而不为”有共同之处凡是从小事注意起！一切都是为了孩子！哈哈。