为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适，有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心，怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走。

1、怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒？很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。刚刚怀孕的前四周，基本上没有什么大的感受，到了第五周，胎儿才算正式进入胚胎期，这段时间胚胎发育的比较快，一周之内有可能会增10倍，胎宝宝的急速生长也会迅速改变妈妈的体内环境，造成妈妈的种种不适和早孕反应。

这些早孕反应除了恶心呕吐之外，还有可能有拉肚子、感冒咳嗽、情绪变化大、嗜睡、半夜失眠等情况，每一位孕妈妈的反应都不完全一样，但是这些都有可能是体内激素急剧变化导致的。如何改变这种情况？当遇到最初的孕早期反应的时候，孕妈妈不要着急，如同小小的改变都有可能引发大大的反应一样，这毕竟是一个小生命的安住过程，你这妈妈有可能要反应一段时间，

但是，能做到以下种，就可以缓解孕早期不舒服的情况。一是要放松心情，要相信这样一时的变化，并不会带来太大的影响，哪怕孕早期孕妈妈吐的稀里哗啦，感觉什么都吃不进去时，一般都可以说，最初的一个月不会造成宝宝的营养不良。因为孕前，孕妈妈对营养的储备足够供应胎宝宝一个月的成长，更不要有自己也一直这样下去，甚至生完孩子之后都有可能会变成这个样子的想法。

因为如果自己这样认为的话，有可能就会形成一种心理暗示，让这种情况变得更糟，二是要掌握几个放松的技巧。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，等心情放轻松之后，做几次深呼吸，也可以进行花丛中的冥想，让自己放松下来，继续睡眠。三是要注意休息安排，如果白天睡得相对较多的话，可以考虑一下，白天不要睡那么多。

如果半夜醒了，导致睡眠不足，那就可以抓紧白天有可能的时间，补充睡眠。总之孕早期还是要劳逸结合，注意调节好自己的状态，四是取得领导的谅解和支持。传统说法孕期前三个月要保密，但是如果自己是职场女性的话，建议要跟自己的领导进行沟通，因为孕早期是不稳定的，这三个月的各种状态还是需要多注意，尽量放轻松的。领导的理解和支持，一方面在工作压力和工作环境会争取到有利于孕期，另一方面也有利于自己放轻松，

2、怀孕后，每天半夜2点准时醒来，然后失眠睡不着怎么办？

谢谢您的邀请要做妈妈了，恭喜你！但孕期失眠困扰了你，怎么办？首先.不要紧张：有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心！造成了一定压力，要知道孕妇失眠与心理压力、饮食习惯改变等因素有关。因此，不要过于紧张，二.咨询医生：不要乱吃药，找医生看看，医生一般都会小心开药！三.睡姿：调整睡姿，最好左侧卧位入睡。

一定不要在床上翻来覆去，更影响入睡！四.饮食：不喝咖啡、茶，不吃油炸等食物，不要大吃特吃，睡前三小时最后不要再加餐，五.锻练：怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走！六.午休：中午睡久了，晚上自然睡不着，所以不要睡太久，最好1小时左右。祝你调整好自己，休息好！锻练好！生个健康的宝宝！(图片：手机随拍)。