生下小孩，小孩体质很好，什么都能吃，不调食，胃口也好，吃什么都香，吃得多也不积食。也没人告诉我要怎么吃，注意什么，我怀孕之前身体体质不怎么好，因为天天上班还要上夜班，后来辞职了，自己也是乱吃，吃冰的，辣的都吃得多，因为没味口呀总是吃些垃圾食品。

1、怀孕六七个月每天吃什么菜好？

六七个月正是小孩需要营养的时候，多吃含蛋白质高的食物。例如:鱼，鸡蛋，牛奶，还有多吃新鲜时蔬，水果。最主要的是妈妈身体体质要好，生出来的宝宝体质也会很好，下面说下我个人经历及感悟。我怀孕之前身体体质不怎么好，因为天天上班还要上夜班，每天上班空调都是开着的，而且是有点冷的那种，六月天还要穿外套上班，可想而知湿气寒汽有多重。

那时候没怀孕也不懂这些，身体也很消瘦。在不是备孕的情况下怀孕了，开始怀孕一个月后就反应很大，不能闻任何气味，特别是油烟味，闻到就吐，后来辞职了，自己也是乱吃，吃冰的，辣的都吃得多，因为没味口呀总是吃些垃圾食品。也没人告诉我要怎么吃，注意什么，倒置后来整个孕期体重猛增，水肿。生了小孩以后身体也恢复慢，小孩现在脾虛得很，

我自己也是看中医说是体虚湿寒，现在很是内疚，要是当初懂得调理好身体，小孩也应该体质好些。比如我嫂子就是很好的正面教材，我嫂子就是怀孕之前一直也没上班，她一直一来也很注意调养自己身体。怀孕期间更是，每天早晚喝纯牛奶，水果每天也吃，蔬菜每顿都有，还经常炖排骨汤喝，最主要的从来不吃冰的，不贪凉。生下小孩，小孩体质很好，什么都能吃，不调食，胃口也好，吃什么都香，吃得多也不积食，

自己的感悟因为自己经历过所以感触比较深。怀孕跟生小孩是女人一生最伤身体跟伤元气的时候，如果有条件的话在准备要小孩之前最好找中医看看调理下身体在怀孕。孕期也要多注意不要吃冰的，不要贪凉.不要吃太多辣的垃圾食品，多吃蛋白质含量高的食物，营养均衡，多走动，保持心情愉快。这样小孩出生以后身体肯定棒棒的，自己恢复也快些。

2、怀孕6个月喝什么汤好，应该多吃什么好？

孕中期，胎宝宝生长迅速，孕妈妈也胃口大开，需要全面的补充营养，既要摄入主粮、优质蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质，尤其是钙和铁，这些元素是胎儿生长发育所不可缺少的营养，孕中期准妈妈容易发生缺铁性贫血，还容易小腿抽筋缺钙，介绍几道营养丰富全面的汤，让孕妈妈补充营养，乌鸡汤原料：乌鸡、山药、红枣、料酒、姜片、盐适量。

做法：1.乌鸡洗干净去内脏；山药洗干净去皮切块；红枣洗净；2.将乌鸡放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，撇去血沫；3.加入山药、红枣、料酒和姜片，转小火炖至鸡肉熟烂，加入食盐调味即可，乌鸡肉质细腻、汤味醇香，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素、胆固醇含量又特别的低，具有补虚强身的作用。鱼头豆腐汤原料：鱼头1个、豆腐、姜片、枸杞、料酒、葱段、食盐适量，

做法：1.鱼头去腮清洗干净一切为二，豆腐切成小块；2.锅中放入适量的植物油烧热后，放入鱼头两面煎制，之后加入适量的清水，大火煮开，放入姜片、葱段、料酒，继续大火，一直炖至汤成乳白色；3.放入豆腐、枸杞，用小火炖至40分钟，出锅前加食盐调味即可。鱼头含有丰富的dha，可以促进胎儿大脑和视力发育，豆腐含有丰富的蛋白质，鱼肉豆腐汤味道鲜美营养丰富，

排骨玉米汤原料：排骨、玉米、姜片、葱段、料酒、香油、食盐。做法：1.排骨切段，放入锅中加入适量的清水焯去血水，捞出沥干；玉米切段；2.将排骨、玉米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，加入料酒、姜片、葱段，小火煮至骨肉分离即可；3.出锅前可以加入食盐、胡椒粉、香油调味即可，排骨玉米汤，玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妈妈胃肠蠕动，可以缓解便秘。