在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高。要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作。

1、赢在起跑线上，我们怎样做能更好的备孕呢？

戒烟戒酒是必须的吧，吃绿色无公害的有机蔬菜，各种大油大荤口味很重的菜尽量少吃，把运动安排到生活中，不要熬夜，如果身体亚健康比如贫血体寒这类，最好去医院找中医调理调理，很多人认为这是矫情，没病就不需要调理，这是不对的，宝宝出生后身体的免疫力和妈妈体质有很大关系。还有就是要注意外在环境，少在温度很低的空调房待着，少接触空气污染严重的环境，比如新装修的房子，有人经常抽烟的办公室等，

2、怎么备孕更容易成功？

备孕成功在于算好排卵期，安排同房，排卵日是下次月经前14天。排卵日的前后两天怀孕几率是最高的，同房以后不要马上起床，抬高臀部，让更多的精子均匀在宫颈口，更容易怀孕，平时多吃点黑豆，增加雌激素，有利于受孕，备孕前夫妇双方加强锻炼身体，增强体质，夫妇双方要戒烟戒酒，注意休息，不熬夜，保持心情愉快，加强营养。

3、备孕期怎么去养生更好呢？

备孕期间做养生，我的经验主要注意饮食，环境，情绪三个方面，饮食，备孕的饮食很重要，要多样化，不要挑食。不能按心情和喜好吃饭，避免受孕后孕期反应厉害吃不下或者吃不了东西时，食物的选择范围小而影响身体甚至宝宝健康。只要做到多样化，粗细搭配，荤素并行，腥淡互补，什么叶酸，氨基酸，蛋白质，维生素都不会缺的，环境，最好不要住新装修的房子，各种新家具，墙面涂料，新出厂家用电器都有甲醛类的残留。

4、秋季是备孕的好时机，如何收获“好孕”？

谢邀，很高兴来为你解答这个提问，不管何时备孕，做孕前健康检查。目的是确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态，这样不仅可以提高成功受孕的几率，并且能有效改善生育质量，避免家族遗传病影响后代的健康。秋季备孕是好时节吗？根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的，在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高。

秋季天气逐渐转凉，近几日长沙气温都在20-30℃之间，凉风习习，人体在这个时候是处于最舒适的状态，秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕。另外秋季怀孕，于春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都最舒适，那么，秋季备孕有什么捷径吗？1、饮食上：合理补充营养，少吃生冷食物——备孕夫妻双方可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。

其次，还要补充维生素，多吃蔬菜水果，能增强体质，抵御疾病，2、起居上：加强锻炼注意保暖，忌熬夜备孕时，夫妻双方应加强锻炼，多做运动，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循环，释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量，要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作。

3、心态上：保持良好的心情，顺其自然——很多夫妻求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑，这样往往会适得其反，往医院做一个全面的孕前检查，及时与医生家人沟通也能缓解压力;最后还可以适当放低自己的期望，转移注意力，“希望越大失望越大”，放低期望能让你放松心情。做好这几个方面可以让你“孕气”倍增哦！希望我的解答能够帮到你！祝你好孕！。