调养好身体，积极备孕很重要。尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法，4.不管是年轻夫妻还是高龄妇女，在备孕期间都要戒烟戒酒，备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力，所以，题主你现在37岁了，属于高龄产妇，从各方面来看备孕确实有一定难度的。

1、年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

导语：如果已经错过了白天的太阳，请不要再错过晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力。尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法！这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”，大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。

当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁，高龄女性备孕策略：1、及时补充叶酸叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病，建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。2、充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局，

规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间，3、健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重，建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。

2、年龄大了备孕你有过什么困难吗？

虽然我们都知道年龄越大越不好怀，但是年龄对生育力的影响到底体现在哪里？卵子就这样被耗尽了？卵子数量对我们每位女性而言，都是我们的固定存款，那么我们身体到底是多败家，才会在这四五十年间，把卵子全部挥霍一空了？其实女性的卵子数量是随年龄增加而快速递减的，30岁时还有12%，40岁时就只有3%。同时卵子质量也在老化，增加了大龄孕育的困难，这是不可逆的生育时钟运转规律，

人老卵先老！值得注意的一点是，卵子老化带来的不止是数量的降低，还有质量的下降！如果把大龄女性的卵巢看成是一部年久失修的机器，那么每个月排卵都必将倾其全力进行工作，可想而知用它生产出的卵子数量与质量必定大不如前。卵子老化在有了IVF体外受精技术的今天，在培养师的眼里是直观可以看到的，健康年轻的卵子取出来以后，在显微镜下看起来像一颗饱满的葡萄。

葡萄籽中就是我们的遗传物质，无论是巨峰还是玫瑰香都是珠圆玉润颗粒饱满的，而老化的卵泡就开始变得不饱满了，甚至最后走到葡萄干那一步就失去繁衍的能力了。卵巢老了子宫也没法独善其身！你以为只有卵子会老化吗？当然不是！人们常唠叨一句话：上了岁数毛病全来了！一点都没错，因为随着年龄的增长，抵御感染细菌的能力就会下降，明明年轻时一直通畅的输卵管，这个时候也会给你添堵！没结婚、没怀孕、没做过人流，输卵管不知道为啥就堵上了！你想知道为什么输卵管的问题会找上你？很简单，因为你是大龄备孕啊，

毕竟随着年龄的增长，感染性疾病的发生率就会增加，比如盆腔炎就会导致输卵管不通。卵子都是年轻的好，那么子宫也是吗？的确，虽说子宫比卵巢老的慢，但年轻的子宫始终是最好的！因为年轻有正常月经的小姐姐们，子宫发生疾病的概率相对年长的女性来说比较低，同时她们去做人流等刮宫手术所受伤害的概率比较低，还有能不能生的问题！要知道，流产发生的几率可是随着女性年龄增加而增加的。

30岁以下流产率只有10%，可是一旦40岁流产概率可就高达50%了，超过45岁流产的几率更加恐怖，基本上会超过90%！好不容易怀上了，却有更高的几率发生流产和胎停，这对于想做妈妈的高龄女性而言真是雪上加霜。为什么会有这个现象？其实主要还是女性的卵子老化质量下降，导致这样的卵子和精子结合后形成的胚胎，很容易会发生胚胎染色体异常，导致流产事件！那么你大概要奇怪了，爸爸妈妈的染色体都是正常的，胚胎的染色体怎么会出错呢？那就要从遗传学上多讲几句。