减肥真的是太难了，如果你一直晚上吃少量的燕麦，脱脂奶粉加一点蜂蜜，外加适量运动，短时间会瘦一点的。燕麦所含的矿物质，能缓解骨质疏松，燕麦富含膳食纤维，可降低女性乳腺癌风险，燕麦所含的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病有改善作用，燕麦片是人们接触最多的燕麦美食之一。

1、脱脂奶粉有哪些推荐？

脱脂奶粉可以选Maxigenes美可卓，人称蓝胖子，这个品牌我一直吃，我自己是蓝胖子配卡乐比麦片或者黑糖，除了这样搭配起来吃，还可以用来做小零食。蓝胖子全脂奶粉比脱脂奶粉更甜，老人，减肥的人适合脱脂，蓝胖子和学生奶粉成分不是一样的，蓝胖子只加了钙，学生奶粉会加锌，铁，之类的，蓝胖子口感好，其他奶粉都有点腥，因为加了DHA，这个奶粉3岁以上都可以喝，老少皆宜，含钙高并且营养丰富，做早餐和晚安奶都特别健康，最受欢迎的高钙奶没有之一，哈哈，成人奶粉中的爱马仕️。

2、燕麦有什么营养价值？

燕麦有什么营养价值？关注头条号“小吃创业园”，小编编的红包就靠你支持了！燕麦又叫做油麦、玉麦，是一种低糖、高能的营养食品，燕麦富含膳食纤维，可降低女性乳腺癌风险。燕麦可降低人体胆固醇含量，对中老年人心血管方面的疾病有预防作用，燕麦所含的矿物质，能缓解骨质疏松。燕麦是糖尿病人理想的降糖、减肥食品，还有一定缓解便秘的作用，

燕麦所含的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病有改善作用。顺便给大家推荐几款燕麦粥，先来个“豌豆燕麦粥”，准备豌豆、燕麦片、熟杏仁和白糖各适量。把豌豆洗净后煮熟，捣成豌豆泥，杏仁洗净去芯，研磨成粉。粥锅放入燕麦片，加入适量清水，大火烧开后加入豌豆泥和杏仁粉拌匀，加入白糖煮溶化即可，芝麻燕麦粥准备黑芝麻、燕麦片、山楂片、白糖各适量。

黑芝麻先洗净，放入炒锅炒香，晾凉后用破壁机打成粉，锅内放入清水烧开，先放入燕麦片煮开，再放入黑芝麻和山楂片，加入白糖混匀即可食用。燕麦不仅可以直接熬粥，也可以做成罐头、糕点、点心等食品，而燕麦片是人们接触最多的燕麦美食之一。我们在选购燕麦片的时候，要注意了解它的膳食纤维含量、含糖量，以满足自己的饮食习惯和需求，

3、本人有点胖，现在晚上只吃燕麦和脱脂奶粉外加一点蜂蜜，跑步三到四十分钟，能瘦吗？

爱美是女人的天性，在这个以瘦为美的时代，我们希望自己瘦一点，再瘦一点。减肥真的是太难了，如果你一直晚上吃少量的燕麦，脱脂奶粉加一点蜂蜜，外加适量运动，短时间会瘦一点的，但是你能一直坚持下去吗？我在前年做过一次减肥，还是挺成功的。那时候我1.6米的身高，体重有136斤，也尝试过像你这样吃麦片啦，喝牛奶加蜂蜜啦什么的，结果饿得发昏也没啥效果。

后来朋友介绍去做了拔罐减肥，调整了饮食习惯，居然成功了，体重减到115斤左右，两年了一直没有反弹。不过也有不成功的案例，我的经验是在拔罐的基础上，合理控制饮食，做到管住嘴迈开腿，坚持下去一定可以成功。你晚上只吃一点燕麦片，喝一点脱脂奶粉加蜂蜜，不光不科学，还太单一了，适量的维生素跟蛋白质的摄入都不可缺少，想要真正做到减肥不反弹，还要把吃饭跟运动都科学合理地规划下才行。

4、减肥期间，麦片搭配脱脂奶粉好，还是纯牛奶好？

2，胆固醇低，由于胆固醇属于“脂溶性物质”主要存在于乳脂肪中，而脱脂奶脂肪含量少，因此，属于

你好，减肥期间搭配脱脂奶奶粉好，还是纯牛奶好？我的建议：麦片搭配脱脂奶粉好，脱脂奶在减肥奶制品当中首选，有好多人会说为什么会选择脱脂奶而不是纯牛奶？同样都是奶制品，那下面给大家分析一下为什么选择脱脂奶而不选择纯牛奶，我们都知道脱脂奶和纯牛奶都属于优质蛋白质食物来源，具体的不同在于;一，脱脂奶的特点1，热量低，由于脱脂奶中脂肪含量很少。