经常运动可以预防和缓解浮肿，尤其是散步、游泳等运动项目可以明显地减轻浮肿的症状。对于一般的孕妇水肿，可以多吃些冬瓜、西瓜等含钾高利尿消肿的食物来帮助多余的水分排出体外，平时一定要注意不能劳累，走路不能过多，否则会加重脚肿和酸疼的症状，此外，也可以通过食疗法来防止浮肿。

1、孕期脚肿怎么缓解？

以前的鞋子穿不进去了，戴着的戒指也取不下来了，早上照镜子时还发现眼睛像哭过一样肿肿的这些现象，很多孕妈咪到了孕中、晚期时都会碰到。多数情况下，孕期浮肿并非病症，而是一种较普遍的生理性现象，怀孕后就一直在心里勾勒小家伙的模样，觉得好神奇！因为还是孕早期，孕吐现象比较明显，还有嗜睡的情况。由于是怀孕初期还没有出现浮肿的现象，

孕早期，可以在饮食上预防孕中、晚期出现浮肿吗？孕期浮肿一般都发生在妊娠中晚期。孕早期，预防浮肿最有效的方法是饮食清淡，减少盐分的摄入量，一般每日盐分的摄取标准是6克以下，孕妈咪或有浮肿的人则需要减少到每日3～5克以内。此外，也可以通过食疗法来防止浮肿：冬瓜25克，煎汤，日服两次，冬瓜可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻孕期浮肿有很好的效果。

我平时注重盐分的用量和吸收，每天晚饭后一小时都进行散步活动，目前，浮肿还不算特别明显。不过听有生育经验的朋友说，孕期浮肿最明显的会是在最后两个月，所以我还是要小心注意！经常运动，是否不太容易出现浮肿？运动对血液循环特别有好处，许多孕妇腰痛、腿痛或者浮肿就是由于血液循环不畅而引起的。所以经常运动可以预防和缓解浮肿，尤其是散步、游泳等运动项目可以明显地减轻浮肿的症状，

2、孕妇腿疼怎么缓解疼痛？

这个症状孕妇大多会有，根据个人体质出现的迟早和轻重不一样，尤其到孕后期腿疼、腰酸，尿频及睡眠不好等会折磨的孕妇很憔悴，经验来说几点，1、适量运动加强个人体质，提高血液循环，帮助改善腰酸腿肿。2、家人帮助进行腿部按摩、热敷，泡脚缓解腿部不适3、网上买个孕妇枕，护腰托腹侧卧神器，把睡眠做到最舒服的姿势才能休息好4、就是营养搭配好，适量补钙，尤其到孕晚期也是胎儿长的最快的时期，

3、怀孕脚肿了怎么办？

一般到了孕中期，孕妇身体里面的体液增加，胎儿的重量增加，于是对子宫的压迫也在增加，增大的子宫压迫到了腹腔和下肢的静脉，导致血液循环不畅，造成水肿，所以孕妇水肿一般来说是很正常的。但也有例外的情况，正常的孕妇水肿一般存在于孕妇的脚踝下部，如果水肿出现在脚踝以上，那就要警惕妊娠高血压了，需要及时去医院请求医生的帮助。

对于一般的孕妇水肿，可以多吃些冬瓜、西瓜等含钾高利尿消肿的食物来帮助多余的水分排出体外，平时一定要注意不能劳累，走路不能过多，否则会加重脚肿和酸疼的症状，晚上睡觉前可以按摩一会儿水肿的地方，有助于减轻酸痛感。另外，久坐、久站的人群，孕期脚肿的情况也会大大增加，所以最好每隔一小时变换一下体位，活动一下双腿，在临睡前或是午休的时候，用枕头垫高双腿10-15分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张的发生。