气血不足，重要的是补血，特别是处于备孕时期的女性，建议要摄入充足的铁，有助于起到改善头晕、失眠、月经量少、皮肤发黄等作用。气血不足对于女性的身体会有一定的损害，会影响到体质，甚至严重者还会产生不孕的现象，女性气血不足会不会影响怀孕，众所周知，女性的月经是非常重要的，它还是女性卵巢等女性特征成熟的体现，若是月经出现了变化，体内的卵泡、雌激素之类的分泌同样会发生异常的情况。

1、备孕期间，女性如何养好气血？

充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪稳定的保证，也是为胎儿提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接活力宝宝做好准备，何为气血不足？面色。面色是否光滑红润，精力是否充沛，睡眠。气血不足的人表现出失眠多梦，甚至出现失眠，月经。血不足，则量少，颜色偏淡或经期推后；气不足，则淋漓不尽，经期偏长经量偏少，

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。气血不足对女性有哪些危害？1、月经不调气血不足，会使女性月经不调，月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。2、早衰如果女性体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，身体会更快出现衰老，表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。3、不孕气血不足的女性相对不容易受孕，怀孕之后也容易出现滑胎，容易出现孕期出血，

因此，有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕。如何吃出好气血？中医常说，养血是女人的根本，除红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。孕前补血第一圣品：红枣红枣是女性补血的第一圣品，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反，建议每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。养气补血界的大佬：枸杞枸杞是万千养生一族的标配，从中医的角度上说，枸杞味甘，性平，入脾经，有补血、活血、改善肠道的功效，对于由于肝肾阴虚、精血不足所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目晕不明等症状有调理滋补的作用。

建议每天吃6—12克枸杞（小袋包装，一天1—2袋），并坚持下去，养生效果会事半功倍，其他补血佳品苋菜苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材，猪腰猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。

需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高，孕前补血小妙招除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。1、神养心情愉快，性格开朗，能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽，

2、气血不足会影响怀孕吗？吃些什么补品来调理？

在平时，导致人体产生气血不足的因素有很多，当出现气血不足的时候，女性朋友们的体质一般都会出现下降的情况，同时还会产生畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状表现。但是，女性气血不足会不会影响怀孕？有应该吃些什么补品来调理呢？下面就来看一下吧！一、气血不足是否真的会影响怀孕？专家表示，倘若女性有气血不足的现象，一般会有头晕无力、脸色苍白、睡眠质量不佳之类的表现，

另外女性的月经情况同样会出现变化，比如经期来的时间会推迟、经血量会变少以及颜色会变淡等等。众所周知，女性的月经是非常重要的，它还是女性卵巢等女性特征成熟的体现，若是月经出现了变化，体内的卵泡、雌激素之类的分泌同样会发生异常的情况，因此，气血不足对于女性的身体会有一定的损害，会影响到体质，甚至严重者还会产生不孕的现象。

二、气血不足的调理4大方法！1、饮食调理关于这种情况，吃些什么补品来调理好呢？其实气血不足，重要的是补血，特别是处于备孕时期的女性，建议要摄入充足的铁，有助于起到改善头晕、失眠、月经量少、皮肤发黄等作用，要补铁，可以吃富含铁元素的食物，比如动物的肝脏、豆制品、虾米、海藻等食物中铁的含量较高。而且还要知道养血，譬如可以吃阿胶、红枣、当归、枸杞等补血品，另外还能吃龙眼干、桂圆肉、首乌、葡萄或葡萄干等，可以起到进补的好处。